ＪＯＧ備忘録【2017年10月31日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＭＡＮＡで夜ラン。

日曜日から続いていた台風の影響による雨もようやく止んでくれて
今日は外ランができる状況だったのですが
明日は会社の健康診断でバリウムを飲まなくてはいけないので
晩御飯は９時までに終わらせないといけないということから
自宅ランでさっと済ませた感じとなりました。

自宅ランなら準備も後片付けもほとんどかかりませんから
楽なのは楽なのですが外ランができる状況だったので
何となくもったいなかったなぁ・・・と思ってしまいました。

まぁこれからも雪が降るまでは何とか夜の外ランはできるでしょうから
焦らずに機会を待つしかないですね。

さて今日で１０月も終わりですが今月の月間距離は・・・

こんな感じとなりました。

気晴らしと脚の浮腫みとりが目的ですからこんなものでしょうか？

これからは天気が悪くて自宅ランが増えるでしょうからそんなに距離は伸びないと思いますが
まぁ無理せずに楽しむことを目的にてきと～～～に走っていきたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2017年10月29日(日)】

自宅ラン　４０分走　夜ラン

ＣＳで夜ラン。

ＪＯＧ備忘録【2017年10月28日(土)】

堤防コース　１０キロ　朝ラン


ＣＳで朝ラン。

堤防コース　１２キロ　夜ラン


ＲＥＮで夜ラン。

ＪＯＧ備忘録【2017年10月26日(木)】

堤防コース　１２キロ　夜ラン


ＪＡＰＡＮで夜ラン。

昨日は苦労していた仕事がやっとケリがついて気が抜けたのか
身体がだるいような寒気がするような・・・といった具合が悪かったので
こういう時は無理して運動などせずに
ゆっくりお風呂に入って身体を温めてその後はたくさん寝るというのに限ります。

ここで無理してＪＯＧなんかしようものなら
今までの経験からきっとボロボロになるんですよね・・・
ＪＯＧについては競技的志向はないですから
休足日は適当にとっておけばいいのかなぁと思っています。

気が向いたときに走るというのが自分にとってはいいみたいです。

さて今日は仕事のケリがついたおかげで残業せずに帰ってこれましたし
体調のほうも昨日と違って悪くなかったですから夜ランしに出かけました。


毎度のことですが真っ暗な堤防なのですが
車は入ってきませんし路面は凸凹がなくてきれいですから
ライトシステムで前方の足元だけちゃんと照らしていれば
車の走っている普通の道路よりは遥かに安全です。

これからは寒さとの折り合いをつけなければいけませんけど
いい気晴らしになりますから走れるときは走っておきたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2017年10月24日(火)】

堤防コース　１０キロ　夜ラン


ＭＡＮＡで夜ラン。

最近ずっと数字と電卓をにらめっこしている仕事ばかりしていまして
身体が疲れるよりも脳が疲れる感じがしていたような状態でした。
でもようやくゴールが見えましてやっと解放されそうです。

そんなストレスが溜まっている状況はさっさと解消しなければいけませんから
ちょっと寒かったのですが夜の外ランをしてきました。
まだ寒さに身体が慣れていないので気温１３℃くらいでしたけど
薄手のウインドブレーカーに薄手の手袋という
この時期にしてはちょっと重装備の対応をしてスタートしました。

流石に身体があったまってくると熱くなってしまいますが
風邪をひかないためにも寒さに慣れるまでは安全策をとりたいと思います。


こんな感じで暗くて真っ暗な堤防の上ですが
ライトシステムの明かりを頼りに音楽を聴きながら
のんびりＪＯＧするのはホントいい気分転換になります。

ただそれができるのも雪が降るまでですからね
外を走れるときはなるべく外を走って楽しみたいと思います。