ＪＯＧ備忘録【2017年12月31日(日)】

堤防コース　１２キロ　夕方ラン


ラエティコンで夕方ラン。

今年の最後の日の大晦日となりました。

この日は日持ちがしない生もの系の食料品を
人混みが発生しない午前中の早い時間に済ませたので
午後は大分余裕があったのと天気がそれほど悪くなかったので
走り納めということで外ランしてきました。




雪は道路には積もっていませんが
日が差していませんし気温が低くて走るには大変な状況な感じですが
装備さえしっかりしていれば何とか走れますから
走ってきました。

今年は山雪の傾向なのか・・・

弥彦山はそれほど雪が積もってはいませんが


粟ヶ岳や守門岳はしっかり積もっています。

平野部に雪が積もっていないのは自分にとっては助かるのですが

写真の県道部分みたいに融雪剤で道が白くなってしまうのは
バイク乗りにとっては困ってしまいます。
塩分たっぷりの中をバイクでは走りたくはないですからね。

まぁバイクの走り納めはできませんでしたが
ＪＯＧのほうは外ランで走り納めができたのはよかったです。

さて今日で１２月も最後ですから今月のまとめとして月間走行距離はこんな感じとなりました。

途中、外仕事が続いてげんなりした時もあったのですが
何とか１００キロは越えてくれました。

そして今日で平成２９年も最後ですから年間走行距離はこんな感じとなりました。

あらまぁ・・・今年は２０００キロは越えなかったのね・・・

まぁ競技志向のない気晴らし第一の人ですから
これからもＪＯＧは無理せずに楽しんでいきたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2017年12月30日(土)】

自宅ラン　６０分走　夜ラン
勾配４％固定

アダプトで夜ラン。

年末ですから・・・といっても普段の週末と変わりなく
掃除に洗濯といつも通りの感じとなりました。

普段から週末に掃除をしているのでそれほど汚れてはいないと思いますし
当地は年末は寒いですから油汚れは固まっていてなかなか落ちてくれませんから
無理して大掃除というのはしていません。

大掃除みたいなものはゴールデンウィークのころにやっている感じです。
ただ一応年末ということですから仏壇の掃除と台所の換気扇の掃除はしておきました。

午後になってからは近所のスーパーに年末用の食料品の買い出しに行きまして
夜になって時間ができたころに太らないように自宅ランをしました。

買い物で動き回ったせいか足が重かったので勾配は緩くして
１時間のんびりと走っておきました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2017年12月29日(金)】

自宅ラン　６０分走　夜ラン
勾配４～１０％

アダプトで夜ラン。

前日の２８日で今年は仕事納めとなり
その後は恒例の週末食料品の買い出しに行きまして
帰宅が遅くなったので休足日となりました。

勤務先の会社は忘年会がない代わりに

仕事納めの日にこんな感じで折箱がでます。
ここには映っていませんがこのほかに缶ビールが２本ついてます。

アルコールに対して弱い人なので
忘年会とかないほうが有難く助かるのですが
如何せん量が多い・・・

当然のことながら１日で食べられるわけもなく
何日かに分けて食べるのですが
流石に早く食べないと折箱の中身が傷んでしまうので
ちょっと食べすぎみたいな感じとなります。

よって次の日は食べた分を消費するためにも
長い時間の自宅ランとなりました。

天気が悪い中でカロリー消費ができる自宅ランはホント助かります。

なんとか年末年始で太らないようにしたいものです。

ＪＯＧ備忘録【2017年12月27日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン
勾配３～８％

アダプトで夜ラン。

外仕事が終わって年末の仕事納めまで会社内での仕事なので
身体のほうは楽なはずなのですが
何となく重い感じが・・・

それでも足がむくんでしまっていますから
浮腫み取りの気持ちで勾配を緩くしてスタートしてみました。

そしたら段々足が軽くなってきたので
ちょっとずつ勾配を上げて負荷をかけてみました。

足も軽くなっていい気晴らしになりました。

毎日３０分くらいで勾配を緩くして走れば
足にも身体にもいいのかもしれませんね。

ＪＯＧ備忘録【2017年12月25日(月)】

自宅ラン　４０分走　夜ラン
勾配６％固定

アダプトで夜ラン。

昨日久々に外ランしたからなのか？
寒い中での外仕事が続いたからなのか？

口唇ヘルペスができてしまいました・・・

薬を塗って抑え込まなきゃです。