堤防コース １０キロ 夕方ラン
定点撮影『堤防登り口』
定点撮影『景雲橋交差点』
定点撮影『石上大橋交差点』
スポルティバで夕方ラン
今年の走り納めは雪中モフモフランになりました。
氷点下の中でしたけど貸し切りだったので楽しかったです。
やっぱり外ランはいいですね。
いい走り納めになりました。
さて１２月も最終日なので今月のまとめですが今月はこんな感じになりました。
自宅ランばっかりだったのでそんなに距離は伸びないだろうなぁ・・・と思っていたのですが
今月もなんとか２００キロを超えることができました。
怪我無く走れたのでよかったです。
それでもって今年の最終日でもあるので今年のまとめとして２０２０年はこんな感じになりました。
こうしてみてみると我ながら結構走っているなぁ・・・と思ってしまいました。
時々膝が痛くなったりしてシップのお世話になったりしましたけど
長い間走れなくなるような怪我をすることがなかったのはホントに良かったです。
来年も怪我無く気晴らしランができればなぁ・・・と思いました。
自宅ラン ６０分走 夜ラン
赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン 勾配５％固定
昨日外ラン２部練習をしたらさすがに足が重かったので朝ランはできませんでした。
そして今日は天気予報通りの寒波襲来で夕方近くになって吹雪になりだしました。
これからはもう寝雪になってしまいますかねぇ・・・
こればっかりは仕方ないですね。
堤防コース １０キロ 朝ラン
定点撮影『堤防登り口』
定点撮影『景雲橋交差点』
定点撮影『石上大橋交差点』
クライマヒートで朝ラン
雨雲レーダーでは雨の様子がなかったのでスタートしてのですが前半５キロくらいは小雨の中の朝ランになってしまいました。
後半は青空も見えたので良かったですけど・・・
やっぱり外ランは気持ちのいいものです。
堤防コース ８キロ 夜ラン
定点撮影『堤防登り口』
定点撮影『景雲橋交差点』
定点撮影『石上大橋交差点』
ブーストＨＤで夜ラン
久々に天気の良かった休日だったので夜ランじゃなくて
夕方ランくらいにして夕焼けを見ながら走りたかったところですが
買い物やらなんやらで夜ランになってしまいました。
まぁ貸し切りで走れましたから余計な神経を使わずに済んだので楽しかったです。
自宅ラン ３０分走 夜ラン
レスポンスＣＳで夜ラン 勾配５％固定
ムカついてイライラすることがあったときは走って汗流してさっさと忘れることです。
走ったら少し気が楽になりました。
自宅ラン ３０分走 朝ラン
白ＳＮシークエンスで朝ラン 勾配５％固定
天気予報では朝ランができそうな感じでしたけどやっぱり駄目でした。残念・・・
自宅ラン ４５分走 夜ラン
ＲＣで夜ラン 勾配５％固定
朝以外は曇り空だったので外ランができたんでしょうけど
年賀状を仕上げて郵便局に出しに行ったら真っ暗になってしまい
仕方なく自宅ランになりました。
もったいなかったです。
