ＪＯＧ備忘録【2022年2月28日(月)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ＲＣで夜ラン　勾配５％固定

かなり雪が解けたので平日の夜ランの外ランができるかと思ったのですが

雨雲レーダーに映っていない雨雲があるらしくシトシト降っていたので

今日もおとなしく自宅ランになりました。

外ランだったら確実に今月は１００キロを超えられたので

根性入れて堤防１往復くらいの時間を走ろうと思い４５分走をしました。

足にダメージが出るかとも思ったのですが

さしあたりどこも痛くない感じなのでよかったです。

いい気晴らしになりました。

でもって今月も最終日なのでまとめですが

今月はこんな感じになりました。

帰宅後の除雪作業で走れない日が多かったりしましたが

最後の４日間で無理やり１００キロ超えにした感じです。

無理した感じですが怪我がなかったのは幸いでした。

もうちょっとすれば平日夜の外ランもできそうですから

楽しみに待ちたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2022年2月27日(日)】

自宅ラン　７５分走　夕方ラン

ヴェイパーフライで夕方ラン　勾配３％固定

昨日外ランで調子に乗って１５キロも走ってしまったので

足とか膝とかダメージがあるのかなぁ・・・と思ったのですが

意外となかったのはうれしい誤算でした。

ただ今日は天気が荒れ模様で午前中は前線が通過したらしく雷はゴロゴロで暴風雨で

午後からは雨は降らなくなったのですけど強風でと

とても外ランができる環境ではなかったのでおとなしく自宅ランにしておきました。

昨日のダメージがさほどなかったので長い時間を走ることにしましたが

それでも安全のためにちょっと勾配を下げて走ることにしました。

グラビアアイドルのイメージビデオを見ながら無駄に心拍数を上げつつも

のんびり走って７５分走をすることができました。

いい気晴らしになりました。

 

ＪＯＧ備忘録【2022年2月26日(土)】

堤防コース　１５キロ　夕方ラン

ペガサストレイルＧＴＸで夕方ラン

ようやく平穏な週末が来たみたいで

今日は天気が良くて青空に太陽が見えたので久々に外ランに行ってみました。

ただ雪が積もっているはずなので堤防コースは使えないかなぁ・・・と思いつつ行ってみたら

走れないほどではなかったので堤防コースを走ることにしました。

シューズも足首くらいの積雪なら問題なく走れるシューズを履いていきましたからね。

ではいつものように・・・

定点撮影『堤防登り口』

まだまだ河川敷の畑もこんな感じです。

堤防の上もこんな感じですが・・・

当然のことながらこんなところを走る人はまずいません。

雪中モフモフランです。

ただ反発力がないのでパワーランになってしまうのが厳しいところです。

でもモフモフランですからひざには優しいのですけどね。

独占です！

独り占めです！

独り占めを楽しみながらトコトコ走って・・・

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『景雲橋上』

国道の歩道の状況が分からないので景雲橋を渡ったらすぐ左折して左岸側の堤防を走ることにしました。

左岸側の堤防の上は・・・

右岸側の堤防よりも積雪がありませんでした。

ところどころで積もってはいましたけど右岸側に比べたらずっと少なかったです。

定点撮影『左岸側の堤防と国道との合流部分』

粟ヶ岳もきれいに見えました。

さらにトコトコと走って・・・

石上大橋についたら渡って右岸側の堤防に戻ります。

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋交差点』

でもって右岸側の堤防に戻ってみれば・・・

やっぱり積雪は多かったです。

まぁ県道の除雪で雪を堤防の上に飛ばした形跡があるのも影響しているのでしょうけどね。

でもってパワーのいるモフモフランでしたが久々の好天の中の外ランだったので楽しくなってしまい・・・

再び景雲橋の交差点まで走って戻ってくるという５キロほどおまけをしてきました。

夕焼けの中を貸し切りで走るというのはホントに楽しいものです。

ホントにいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2022年2月25日(金)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

オールロードＧＴＸで夜ラン　勾配５％固定

今週は水曜日がお休みでしたから週末恒例の食料品の買い出しは

今日でなくても大丈夫そうだったので土日のどこかに行くことにしました。

だって近所のスーパーは５％ＯＦＦになるらしいですからね。

節約は大事です。

気晴らしの運動も大事です。

ということで今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2022年2月23日(水)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黄ウルトラブーストで夜ラン　勾配５％固定

週の真ん中にポツンと休みがあるというのはホントにありがたいものですね。

特に仕事でアップアップになっているときなんてホント助かります。

休みだからといって怠惰な生活をしてしまい

作り置きおかずを作るくらいなことしかしていなかったんですけれど

結局６０分走はできませんでした。

まぁ走れただけ良しとしておきたいと思います。