ＪＯＧ備忘録【2021年10月31日(日)】

堤防・国道コース　１３キロ　朝ラン

ズームペガサスで朝ラン

さて今月も最終日なので今月のまとめですが今月はこんな感じになりました。

土曜日に２部練習をして無理やり感がありありですが

なんとか月間２００キロを達成できました。

ただ膝が痛くなったり腸脛靭帯が痛くなったりしましたから気をつけないといけません。

といっても来月からはお天気が悪いので自然と自宅ランばかりになるでしょうから

月間走行距離は落ちますから膝にはちょうどいいのかもしれませんけど・・・(^_^;)

来月もほどほどに楽しみたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2021年10月30日(土)】

堤防・国道コース　１２キロ　朝ラン

ＣＳで朝ラン

 

堤防コース　１０キロ　夜ラン

ズームグラビティで夜ラン

月間２００キロを達成したいがためにちょっと無理をしました。

膝が痛いです・・・(^_^;)

 

ＪＯＧ備忘録【2021年10月29日(金)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ズームテンポで夜ラン　勾配５％固定

ＪＯＧ備忘録【2021年10月28日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

レスポンスＣＳで夜ラン　勾配５％固定

ＪＯＧ備忘録【2021年10月27日(水)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配５％固定