ＪＯＧ備忘録【2023年2月28日(火)】

自宅歩き　３０分歩き　夜歩き

ゲルフジで夜歩き　勾配５％固定

疲れたなぁ・・・と感じたときは無理せずに歩いて浮腫みとりです。

頑張りすぎないのが長続きのコツですね。

さて２月も最終日になったので今月のまとめですが

今月はこんな感じになりました。

今月も何とか１００キロを超えることができました。

来月も怪我無く地味～～～に頑張りたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2023年2月26日(日)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配５％固定

自宅ラン　６０分走　夜ラン

ズームフライで夜ラン　勾配４％固定

今日は当地は朝から冬らしい天気で風が強くて時々雪が降るといった状況だったので

朝も夜も家の中で済ませました。

６０分という時間も撮りためた深夜アニメを見ながらだとあっという間な感じがして助かります。

今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2023年2月25日(土)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配５％固定

久々に外ランでポンコツ脚力の自分にしては長い距離を２日続けて走った影響で足が重かったので

今日は朝に６０分の自宅歩きだけにしておきました。

明日は足が軽くなるとよいのですが・・・

ＪＯＧ備忘録【2023年2月24日(金)】

堤防コース　１０キロ　夕方ラン

ズームペガサスＧＴＸで夕方ラン

なぜか４連休の２日目です。

今日はいつも土曜日にする家事仕事を今日金曜日に済ませてしまいました。

ただそのせいでＪＯＧにです時間が遅くなり長い距離は踏めなくなってしまいました。

まぁ昨日の影響で足が重かったですからちょうどよかったのかもしれません・・・

いずれにせよ夕方に気晴らしランに行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

途中でぽつぽつと雨が降ったりもしたので今日は右岸側の堤防だけにしておきました。

なんとか本降りにならずに１０キロ走れたのでいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2023年2月23日(木)】

堤防・国道コース　１６キロ　夕方ラン

ズームペガサスＧＴＸで夕方ラン

なんでも年間５日は有給休暇をとらないといけないらしく

務めている会社が２４日金曜日を強制的に有給休暇にしたものですから

この週末は４連休になってしまいました。

４連休になってもねぇ・・・先立つものはないですし・・・天気は良くないらしいですし・・・

まぁ家でじっとしているしかないようですけど

今日は天気が良かったので夕方ランしてきました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『景雲橋上』

今日は時間に余裕があるので１０マイルコースに行ってみました。

定点撮影『大島頭首工』

田んぼシーズンではないので水門は全開でした。

定点撮影『代官島バス停』

定点撮影『中之口川からの弥彦山』

定点撮影『左岸側の堤防と国道の合流部分』

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋交差点』

時間に余裕があったとはいえ１０マイルコースは久々だったので

走り切れるか不安がありましたけど何とか無事に帰ってくることができました。

今日もいい気晴らしになりました。