ＪＯＧ備忘録【2023年1月のまとめ】

残業続きでなかなか自宅ランもできない状況です。

そんな中、１月も最終日になってしまいましたので今月のまとめです。

外ランがたった１日しかできなかったのが残念ですが

まぁこの時期ですから仕方のないことです。

なんとか１００キロは超えてくれたのでよかったです。

来月も地味～～～に頑張りたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【2023年1月28日(土)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ウルトラブーストで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月26日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＳＥＮで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月24日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

青ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月22日(日)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ハイバウンスで夜ラン　勾配４％固定