アスリートモード

　10日後に迫った大田原マラソン

11日後に迫った柔道大会


ここ2か月の月間走行距離は約２０ｋｍ（レースは除く）

明らかに練習不足…です。




「まだ10日もある！！」と考えれば、

できることはたくさんあると切り替えました。



10日間の過ごし方で、タイムは大幅に変わるし、

今、できることを最大限実施してレースに臨めば悔いは少ないと思います。




残りの日数でできること

○内臓に優しい食事を心がける。

○筋肉をいい状態にもっていくためにストレッチ等を毎日行う

○精神的限界を引き上げるためのメンタルトレーニング

○レースでのタイム戦略を練る

○パワーブリーズで心肺機能の維持・向上

○最小のエネルギー効率で最大限のスピードを出す走り方の再学習

○レース中、レース後の振る舞い等イメージトレーニング

○前日の運動を行わない

○前日のお酒を控える

○この10日間の練習計画見直し

○熱い漫画を読んで、モチベーションをあげる

などなど小さなことを積み重ねが、

負けない走りにつながると思います。

毎回、全力投球で自己記録更新（2時間58分54秒）に楽しく挑もう＾＾





柔道は？


こちらは、ほとんど練習してないです。

今年になって2回柔道着を着たくらい。。。

5歳から24歳まで競技としてやってきたから、

身体が覚えていることを願おう！！


たまには、アスリートモードで色々なメンタリティーを味わうのも楽しそうだ＾＾