ぎっくり腰で動けずにベッドで寝たきり生活2日間・・・

久しぶりに、ぎっくり腰（腰部の捻挫）になりました。
元々椎間板ヘルニアや腰椎分離症などがあり腰が悪く、

13歳から27歳までの口癖は「腰が重たい、痛い・・・」でした。

この仕事に就いて、良かったと思うことの一つは自分で自分の身体を改善できるようになったこと。

色々なセミナーや勉強会に出て、色々と学び、自分の身体で人体実験を繰り返すことで、
ほとんど腰痛はない身体になりました。

無理さえしなければ。。。

快適に毎日をそこそこで暮らせばいいのに、それができない性。

柔道、マラソンと勝手に目標を作り、限界の先にある世界にいこうとする。
その結果、身体がもたずに動けなくなる。。。

現在37歳で、ここ3年くらいは腰を痛めることもなかったのですが、久々にやっちゃいました。

徐々に痛みが出てきて、12時間後には動けなくなり、
その後はずっとベッドで寝たきり。

寝返りもできずに、横向きの安静体位でそのまま。
トイレ行くのも激痛。
食事の際にオボンも持てず、ましてやお茶碗も。

おいおい、大丈夫かっ！？
私の身体。

反省すれば、広々とした床の上で仰向けでお腹上に約20㎏超を乗せて、
ヒップブリッジをしながら進むのを20分も行っていたり、
筋力アップ系のトレーニングをハードに導入したり、
マラソン練習のビルドアップ走やペース走もだいぶ速いペースで。

結構、調子が良かったので休まずずっと動き続けてました。

そして、仕事の休みもほとんどとらずに働き続けること4ヵ月・・・
やはり身体は限界を感じたようで、止まってとストップをかけてくれました。

外はとっても晴れているのに、ずっと寝たきりなのは結構落ち込みます。
痛みも何かのせいにしたくなる。

けれど、そんな生き方をして、そんな行動をしてきたのは自分なので、何かのせいにしても
しょうがいない。反省と改善は必要だけど。

「早く回復させるために最善の行動は？」
と考えて、持てる知識をフル活用して、必要な栄養をしっかりと摂って、ある時間まで冷やして、その後は温めへ。
2日間寝たきりでしたが3日目からなんとか動けるように回復。

この家に引っ越してきて約4年。2日間もほとんど家にいたことがなかったから色々と考えました。

だいたいひどいぎっくり腰や喘息になった後に変化が訪れているから、
きっとこれもその前兆ということで。

痛いのは痛いけど、もうしょうがいない！
前向きに！