献血にたくさんの人！！

　まず今の自分にできること！！

それは、献血！！


最寄りの大宮駅近くの献血ルームで実施してきました。
　
私が行った時は約１時間待ちで、たくさんの方がいました。

茶髪の女子高生から、主婦、若いヤンキー風な兄ちゃん、などなど様々なタイプの

方が約1時間の待ち時間を何も文句を言わずに待ち、献血をしている姿に感動しました！！


まずはできることから、無理なくやっていきます。

「微力でも無力じゃない！！」


日本赤十字社献血情報　　http://www.jrc.or.jp/donation/index.html#Map2

地震：世界の人々の祈り

　海外に住む友人から心配のメールをもらいました。

海を越えて遠く離れた人々が祈っていることに「勇気」

をもらいました。


以下、勇気をもらったメール文

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こんなとき自分に何ができるか？

何かしてあげたい。　何かしなきゃ。

だけど、たいしたことは何もできない。

もどかしい・・・・情けない・・・・・

今、そんなふうに思ってらっしゃる方いらっしゃいませんか？

でもね。

今は、へたに動き回ることより、じっとしていることが何より大切なんじゃない
でしょうか？

何も具体的に動けなくても、

まずは、自分自身がしっかりしていることが、何よりも大切なことだと思うので
す。


実はこんなツイートに、はっとしてしまいました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●心理士の方からツイート。

災害が起こったとき「もっと大変な人達がいるのに自分は情けない」「何も出来
なかった」と思うことからPTSDになる人がとっても多い。

そんなことない、みんな怖いし、無力。　　悲しんだりショックを受けて当然な
のです。

どうぞ、自分を責めないで、自分に優しく。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●『誰かを助けたいならまず自分が「大丈夫」じゃなくちゃいけない、

ということでできるだけ、自分に親切にして頂きたい、と、自戒も込めて、思い
ます。』
石井ゆかり氏の筋トレ週報より。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ただ祈るだけでもいいと思うんです。

それだけでも、とても尊い行為だと思います。

そして、こんな時に不謹慎と言われるかもしれませんが、

もしも、地震で不安、心配で落ち着かないなら、

こんなときは、ホッとすることも大切なことだと思います。

好きな音楽を聴いて心落ち着かせたり、読書をしたり、何か心から楽しめるもの
をやってみるのもいいと思います。

神戸でも被災者はすぐに歌舞音曲に心慰められたそうです。

辛いときにこそ、心和ませるものを。

罪悪感はいらないと思います。

テレビ、ラジオはいったん止めて、自分の心からさらなる不安を作り出さないこ
とをおすすめします。

何もできないと思わないこと、

自分を信頼すること、とても大事だと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【落ち着く為に】
額に手を当てて深呼吸して。

この方法はあらゆる感情ストレスの開放に効果があります。

痛みがある場所と額の両方を手で触ってつないで下さい。かなり痛みを軽減でき
ます。

次に水をしっかり飲むことでさらに緩和します。

情報の洪水にのまれず落ち着いて。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


最後に、
これ、ぜひ見てください☆
Instagramにアップされた日本を応援する写真の数々だそうです。

世界中から祈りが届いてます。

● http://bit.ly/hQgPw3

そして、みんなの勇気と希望になりそうなツイートをご紹介します☆


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●国連からのコメント
「日本は今まで世界中に援助をしてきた援助大国だ。今回は国連が全力で日本を
援助する。」

●CNNでも大地震後でも日本人が信号を守って走っている車のことを驚異を持って
伝えている。 強奪が起こらない事は勿論の事。 日本人の精神力は素晴らしいと
…

●【外国人から見た地震災害の反応】物が散乱しているスーパーで、落ちている
ものを律儀に拾い、そして列に黙って並んでお金を払って買い物をする。
運転再開した電車で混んでるのに妊婦に席を譲るお年寄り。
この光景を見て外国人は絶句したようだ。すごいよ日本

●米国人の親友からまた連絡あり。
暴動はないか、商店強奪はないか？くれぐれも身の安全を、という事を言われた
。
暴動も、商店強奪もなく、皆粛々と家路につ いている、と説明したら日本人の高
潔さ、法の順守姿勢はすごい、と驚いていた。これは我々日本人が世界に誇れる
ものだと思う。

●BBCのロンドン大学の教授の解説・涙出てくる
要訳すると、この規模でこの被害規模というのは日本以外では考えられない。地
学的、歴史的に経験がある事を差し引いても日本人の特異性、規律性、自律性、
協調性を私達こそ学ばなければならない

●今こそ世界が一つに。 中国版twitterは今、「日本加油！(日本がんばれ！)」
のツイートで溢れているそう。 ありがたいね～。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

地震：情報提供①

昨晩は帰れずに本日帰宅しました。


色々な情報がありますが、様々な情報を得た上で、最終的には自分の判断で
アクションを起こすのがいいと私は思います。



以下、ブログ・ツイッター・フェイスブックで広めて下さい。周りの方に伝えて
ください。

あなたのひと手間が友人知人を救うかもしれません!!


＜　被災時に必要だと思われる救援物資　＞

・食糧
缶詰→缶きりいらずの指で開けられるもの
米→真空パックご飯か、水を入れて戻せるアルファー化米がいい
赤ちゃん用のミルク
日持ちのする調味料もいいかもしれない
・水
飲料水
水を入れるバケツやポリタンクなども必要になってくる
・防寒具
毛布
ほっかいろなど
・衛生用品
女性の生理用品、子供のおむつ、大人用のおむつ
・防塵マスク
・防災頭巾
・軍手
・ゴミ袋
大きい方がいい・給水車の飲み水を入れるバケツ代わりになったり色々と使い道
が多い
・ラップ
頑丈な奴が便利・皿に敷いて洗う用の水を節約したり傷に巻きつけて止血や木と
一緒に巻いて包帯代わりになる
・クッション
生地が厚い奴がベスト・外に避難する時は頭を守れるし避難生活中は枕にすると
少し体力を維持し易い
・通気性の良いスニーカー
通気部分以外はガッチリした奴・頑丈な靴だと足元に散らばってる破片で怪我を
し辛い
通気性が良いと水の中を安全に歩けるから　クッションはあればでいい
・その他雑貨
電池やカセットボンベ


＜　ボランティアで行く人　＞

個人で行く場合、自分が食べる分は救援物資とは別に各自で用意する必要があり
ます

助けに行きたい気持ちはわかりますが、今は行っても迷惑になるだけの可能性が
高いです
中越地震の時、物資の仕分けが大変すぎて、個人の物資は受け取らない方向にし
ていたそうです
救援要請の窓口が開くまで待ちましょう

窓口が開いたら、見逃さないように！開いたら窓口のソースの拡散を！

※　原発周辺地域には、近寄らないでください！　支援に行くのでなく、避難を
受け入れる事だけを考えましょう！

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊


＞＞　電気屋さんからの忠告！です。


ただ今地震で停電している地帯の方はブレーカーを全て落として下さい。
通電されたら小さなブレーカーを一つづつ入れて下さい。
漏電ブレーカーが落ちるようでしたら、無理に入れず、電気事業者等に連絡をと
って下さい。
漏電による火災を防ぎましょう。


＞＞　携帯メール状況


現在携帯のメールは勝手に受信せず、
新着メールの問い合わせ（センター問い合わせ）をしないと受信しないです。
気がつかない人がいます。


＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊


【物資＆ボランティアは　今日明日は動かないで我慢してください】

現場混乱してるから受け入れする余裕ないようです。
それと余震や津波の第２、３波の危険性があるから
来ても巻き込まれる可能性もあるのと
巻き込まれて余計な要救助者をだして
本来行く筈の人にレスキュー行かなくなって
迷惑になるみたい。

【支援は窓口で相談確認してください】

各自治体、都道府県の対策本部に問い合わせをして
何が必要かを聞いてから送ったほうがいいみたい。

必要なものでも数が多すぎると迷惑になってまうし
不必要なものを送ったら手間が増えて
現場を混乱させてしまうらしいです。

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

阪神、新潟、博多の時など
支援物資は大量に送られてくるけど、状況に見合わないものばかりで
必要なものは不足したまま必要のない支援物資が溜まって、
保管場所すらなくて大変だから義援金で支援お願いしますって言われてたらしい
ですが、



義援金は道路の復興等に利用されるということも情報としてありました。

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

義援金詐欺が始まってます
今振り込んでも銀行が運営してないので、月曜日でも変わりません冷静になって
ください

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

ボランティアへ参加する方たちへ

遠くの被災者も心配ですが
自分の近くにいる家族、特に孤独なお年寄りの話し相手になってあげてください
声をかけたり、手を握ってあげてください

阪神大震災被災者より

あと、被災地には他国から日本に来ている方々もいると思います。
異国で言葉の壁等があり、心細くなっていると思いますので、そういった方にも
声をかけてあげるといいと思います。

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

今後輸血も必要になるであろう現地の状態なので、こちらも転記します。

血の原料になる食材
・色の濃い野菜＝人参、ほうれんそう、小松菜、キンシンサイかぼちゃなど
・黒い食べ物＝黒豆、小豆、黒ごま、木耳、椎茸、ひじき、プルーンレーズン
・海産物＝イカ、タコ、マガツオ、赤貝
・肉類＝豚レバー、豚のハツ、豚足
・その他＝ピーナツ

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

あとは、原発の放射能の件です。
放射性のヨウ素が、呼吸時に甲状腺から吸収され被曝します。

ヨウ素の錠剤を摂ることにより、放射性ヨウ素が入る余地をなくす対応を普通は
します。なので原発周辺地域では常備が必要なものですが（日本はそんな基本的
なことも住民に知らされていない・・・）、

無い場合は、以下をなるべく摂り、
天然のヨウ素で体を満ちた状態にしておきましょう。
・とろろ昆布
・昆布
・わかめ
・寒天　　等の海藻類

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

救援物資の食料ですが、すぐに食べられる
・カロリーメイト　等や、
みなさんが精神的にも疲労していると思いますので、
・チョコレート　等の甘いものもよいと思います。

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

・これから夜になるとき。
阪神大震災で最後に最大に悲惨に襲った災害は、「治安悪化」による「人災」で
す。
大切な人を守ってください。
一人でいる人は、最寄りの知り合いと小さくても良いのでコミュニティを作りま
しょう。





・避難した女性の方。
絶対に一人で公衆トイレに行かないで。
便乗する性犯罪者がいます。
常に誰かと行動して、トイレも二人以上でいくようにしてください。

・赤ちゃんがいる方。
赤ちゃんの頭にタオルでも何でもいいので、クッションになるようなものを置い
てください。
阪神大震災で、テレビが飛んできて死亡した乳児がいました。
彼の死を無駄にしないで。
・電話の使用は極力避けてください！
非常の為の１１９番や１１０番がかかりづらくなっています。
安否の確認は災害用伝言ダイアル171番
またはツイッターなどのネットの利用でお願いします。

・地震が起こったら、必ず窓を開けてください。
そして、家にいる人は、水道が止まる前に、お風呂に水をためてください。
まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。
阪神淡路大震災の経験から、皆さんに伝えます。

・停電をした地域は、必ずブレーカーを全て落としてください。
また避難する際も絶対にブレーカー落としてください。
送電時に火災になって家が燃えてしまいます。
停電から復旧した瞬間ショートして火災というケースも多いようですので、停電
してても落としてください。
通電されたら小さなブレーカーを一つづつ入れて下さい。
漏電ブレーカーが落ちるようでしたら、無理に入れず、電気事業者等に連絡をと
って下さい。

・ガスの元栓をしめてください。
ガスが充満すると静電気だけで大爆発が起こります。

・断水の可能性がありますので、お風呂に水をためてください。
飲料水の確保もお忘れなく。
ネットが使えるうちに自分の住んでる地区の避難場所を確認してください。

・足元数十センチの津波でも足をすくわれ一気に沖合まで流されます。
絶対に見物などには行かないようにしてください。

・車のトランクにタイヤ交換用のジャッキがついているはずです。
瓦礫の下敷きになっている人を救助する場合、かなり重要になってきますので、
提供をお願いします。


・室内に居る時も、履物の確保をしてください。
ガラスの破片で足を怪我すると、命取りです。

・避難する時は、雑誌を頭に載せてタオルやシャツで包むだけでも
簡易ヘルメットになります。
おなじように足に巻けば、履物になります。

・ウエットティッシュが大活躍します。
この寄付がとても嬉しかったそうです。



「微力だけど、無力じゃない！！」

生の体験だからこそ、

　昨年の小学校で実施したトレーナー＆「夢」講演と先日の旅講演の感想をしみじみ見ています。


私としては、伝えたい想いの5分の1くらいしかうまく話せなく、

正直もっとうまく話したいと思っていました。


しかし、感想を見ると私の講演を聞いた方々が「何か」を感じ、

聞いたことで人生にプラスになったようでした。


その何かは、人によってまるっきり違います。


○ダルマ先生との友情と畳の件から「行動」の大切さ

○タイの山奥の小学校から「与えよ　されば与えられん」というウルルン滞在記のような感動

○マサイ族との戦いやガンジス川やアンコールワットで泳いだことから「アホ」の重要性

○地雷で手足を失い、親に捨てられた子どもたちの夢が親孝行

○インドのストリートチルドレンから学んだ「諦めない」心

などなどのエピソードからそれぞれがそれぞれのアンテナに引っかかり

様々な感想をくれました。

貴重な話す機会を頂き、本当に良かった～

感想を片手に梅酒を飲むのは最幸です＾＾

雪の日に走る意味？

　先日の雪の中、駅から勤務場所までの５キロ弱をリュックを背負って走っていました。

タクシーに行列ができ、バスを待つ方や送り向かいをしてもらう方がいる中で、

「走る」という選択。


それはなぜか？





人生修行の旅と自分で言っているから！！


大変な状況な方がワクワクしてきますからね～


だから、雪の中走るのは楽しかったです！！


もちろん、体調管理には気をつけているので合羽は着用です。




次は、富士山頂のお鉢周りをふんどしで走りたいな～

ドリーム富士登山2011 Ｑ＆Ａ

ドリーム富士登山2011を検討してしまったちょっと風変わりな方々へ

以前出てきた質問に対する答えを載せました。

ご参考にしてください。

Ｑ．雨の場合はどうしますか？

Ａ．行きます。
　　山の天気は変わりやすいので、雨具の用意は忘れずにお願いします。



Ｑ．体力がなくても大丈夫ですか？

Ａ．何事もやってみなければ分かりません。
　　
　　ナメック星の長老のようにあなたの隠れた潜在能力
　　を引き出すのが得意な方がたくさんいます。
　　
　　ただ、普段から階段を使うなど体力増強にはできる限り
　　努力してください。
　　


Ｑ．山小屋はどうするんですか？

Ａ．当日の天候とペースに応じて臨機応変に対応します。
　　予定は未定ということも含めて、楽しんでいただきたいと思います。



Ｑ．ストレッチポールは必要ですか？

Ａ．当方にてご用意しますので、ご自身の荷物だけで大丈夫です。
　　体力が有り余っているか、トレーニングをしたいという方は
　　山頂まで運ぶのをお手伝いください。



Ｑ．Ｔシャツの裏文字はアルファベットでもいいですか？

Ａ．20文字以内なら何でもＯＫです。
　　縦か横かはことの葉書人のマサさんに一任しています。




Ｑ．来年も開催しますか？

Ａ．予定は未定です。
　　好評であれば継続します。
　　





Ｑ．富士山頂で何を叫べばいいですか？

Ａ．何でもＯＫです。
　　思いつかなければ、「アー」と叫ぶだけもいいです。
　　すっきりしますよ！！




Ｑ．一人での参加でも大丈夫ですか？

Ａ．一人でも大丈夫なように、交流ワーク等を実施して
　　参加者同士で仲良くなれますのでご安心ください。
　　



Ｑ．頂上で叫んで夢が叶った方がいるんですか？

Ａ．おります。昨年の夢が叶って今年富士山頂で結婚式を挙げる方も出ています。
　　



Ｑ．山小屋に泊まらない場合はどうすればいいですか？

Ａ．寒くない格好で夜を明かしてください。
　　テントはだめなので、山小屋の前で筋トレ等をして
　　なんとかしてみてください。
　　そんな夜を明かせば、きっと強くなれると思います。



Ｑ．車に酔いやすいのですが？

Ａ．私も酔いやすいです。
　　一緒に酔いましょう＾＾
　　ちょっと体調悪いくらいの方が燃えてくると思います。



Ｑ．去年、ふんどしで叫ばれましたが、私もふんどしが欲しいです。

Ａ．ふんどし購入希望者は、直接ご連絡ください。
　　weed_soul5669@yahoo.co.jp
　　とても気合が入ります。




Ｑ．自転車で五合目まで行ってから参加したいのですが。

Ａ．かなりの変態ですね。最幸です。

　　自転車で五合目まで来た方は、特別割引で参加料金が10000円です。
　　予め申し出てください。

4月3日 ワクワクＯＮＥ ＤＡＹセミナー in 麻布十番

　前回大好評だったことの葉書人のマサさんのワクワク筆文字教室

　姿勢が短時間で改善する驚きと感動のストレッチポール体験会
　
　コーチングの先生による「聴く」力向上セミナー

を4月3日（日）に麻布十番パーソナルジムＦ＆Ｆ（麻布十番駅徒歩2分）
　　　　　
http://www.ffit.co.jp/9map1.htmlで行います。


お申し込みは、http://form1.fc2.com/form/?id=639039
をご記入ください。（料金は当日お持ちください）
　

【セミナー名】書くのが楽しくなって人が喜ぶワクワク筆文字教室

【時間】 4月3日（日）10時00分～13時00分

【料金】　5000円（筆ペン（ペンテル）をお持ちでない方は別途500円にて筆ペンをご購
　　　　　入願います。当日お渡し可）＊当日お支払いください。

【定員】10名

【講師】ことの葉書人　マサ


【 内容紹介】
路上に座り、書道で人に言葉を書いて1年。
うまい下手のある書道から自由な書道を路上で気づかされました。

この1年間で字かこのように変化しました。

●1年前に始めた時の筆字
http://re-url.jp/8a98o
●現在の筆字
http://re-url.jp/e6Ies
この教室では、この1年間での変化をもたらした3つの秘伝をお伝えして、
筆文字の自由さと楽しさ、そして味を伝えたいと思います☆

デジタル化が進む世の中で、筆文字でのお手紙、ハガキ、感謝状などで、
友達、お客さんをびっくり感動させることができます！

みなさんで筆の世界を楽しみましょう！！

【講師プロフ】
パニック症のひきこもりから30ヶ国世界一周一人旅を経験。
世田谷レストランで店長経験を経て、路上詩人となる。
今の自分があるのは、たくさんの人と出逢い、言葉によりきっかけをもらったお
かげ。
今ある幸せと、一歩踏み出す勇気を伝えるため、路上。イベント、個展などで一
人一人に言葉を書いている。


【ブログ】
■30cmの幸せなきっかけを生む魔法使いが贈る
　3秒で今が変わる路上で拾ったきっかけ言葉

http://ameblo.jp/dreamleader/









【セミナー名】ストレッチポール体験会

【時間】4月3日（日）13時15分～13時45分

【料金】500円　＊当日お支払いください。

【服装】簡単に動ける格好

【対象】自分の力で自分の姿勢を改善したい方
　　　　猫背や反り腰をいい姿勢に改善したい方
　　　　
【講師】山口敬志　（日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー　Ａ級講師）

【定員】10名　

【内容紹介】
「背中がぺったりと床についている気がします…」初めてベーシックセブンを受けた人は、驚きと感動を隠せません。ストレッチポールの上に寝て、10分の簡単なエクササイズを行うだけで、心地よさが体感できるセミナーです。








【セミナー名】ハートフルリスニングセミナーvol.1 ～「聴く」先には何が見える？～

【時間】4月3日（日）14時00分～16時00分

【料金】2000円　＊当日お支払いください。

【対象】本気に人の夢や心を聴きたい方
　　　　
　　　　相手が嬉しくなるような聴き方を目指している方

　　　　自分自身の聴き方を見つめ直してみたい方
　　　　
　　　“聴く”こと通して何かを発見したい方
　　
【講師】瀬戸　洋平
　　　　小室　真吾

【定員】10名　

【内容紹介】
聴き上手になりたいと思ったことはありませんか？聴き上手になるためにはどの
ようなことが必要なのでしょう？そもそも「聴く」ってどんなことなのでしょう
？

今回取り上げるテーマは、普段私たちが無意識に行っている「聴く」。

いくつかのワークを通して体感したり皆さんとダイアログすることで「聴く」を
考えていきます。

相手の大切な気持ちや本当に伝えたい事を受け止めるのには「あなたのことをも
っと知りたい」という素直な私たち自身の気持ちから始まるのだと思います。


普段色々な人と付き合う中で、「聴くって楽しい」とか「もっとあの人のことを
知りたい」って思えたら、私たちの今日や明日はどうなるんでしょう。

そして、そんなあなたの気持ちを向けてもらえた人たちはどうでしょうか。
私たちと一緒に「聴く」先に見えるものを考えて見ませんか？


【講師紹介】
　瀬戸　洋平（通称　セトセット）
コーアクティブ・コーチングを習得。“聴く”ことを通してクライアント
が自分の内側にあるものに気付き、生き生きとしたり、様々な変貌を遂げる姿に
感動し、今回のイベントを企画。

人の夢や熱い思いに触れるのが大好物。

彼自身は眼が見えないが、
あなたの大切な気持ちやきらめくものが心の眼で見えたとき、彼の勢いは・・・
！！
夢は、カフェを開き、パワースコットいやいやパワーパーソンになることです。


　小室　真吾（通称　しんちゃん
人とのつながりや思いやりを大切にする熱き柔道家。

コーチングを通して多くの人の夢実現や悩みをサポートしたいと考える。

ネパールの孤児院の子供たちのために柔道着を贈る活動に携わり、
昨年の11月には現地の子供たちと触れ合うため足を運んでいる。


※コーアクティブ・コーチングとは、一方的な指導や相談ではなく、クライアン
トが心から望むような人生を生きられるよう、互いに力を合わせるという、その
関係性に1つの大きな特長があるコーチングのことを言います。今の時代、とか目
に見える目標や結果だけを追い求める傾向がありますが、コーアクティブ・コー
チングでは、「事柄ではなく、人に焦点を当てる」ことで、クライアントの
内面的な成長や意識の変容をもたらすことを、その核心に据えています。




ブログへの転送やご紹介等ご協力どうぞよろしくお願いします。

第20回 コアコンジョギングクラブ

第20回　コアコンジョギングクラブの案内です。

今回は記念すべき20回目ということもあり、花見も予定しています。
桜が咲いていない場合や、天気の悪い場合はその時に臨機応変に対応します。


日時：３月２７日（日）13：00～15：00
場所：麹町ランニングステーションhttp://runsta.jp/contents/koujimachi.html　　　　（集合後に赤坂御用地内の迎賓館前の広場に移動。）

申込： http://form1.fc2.com/form/?id=639041
　　　　 　　　
対象：楽な走り方を習得したい方
　　　自分の走り方を見直したい方
　　　走るとすぐに腿の前が張ったりする方


料金：2100円（ロッカーを使われる方は別途500円）
　　　学生応援制度スタート　学生の方は1000円



内容：基礎のストレッチ

　　　走りに必要な股関節・コアを意識した筋トレ
　　　
　　　走りを楽にするドリル

準備：ランニングできる格好、ドリンク、帽子・手袋等


＊小雨決行。天候等の都合により中止になる場合はご連絡します。
　また終了後には花見も予定しております。（予算1000円）
　お気軽にご参加ください。
　*花見だけの参加もＯＫです。

　　

ドリ富士2011

　富士山があなたを呼んでいる！？山頂でストレッチポール体験＆叫ぶ！！　　　　　　
　　　　　　ドリーム富士登山2011

　日本で一番高い山　「富士山」

　

　その山頂で姿勢を改善して、

　

あなたの夢や目標を叫んでみませんか？
　
　昨年、実施して反響をよんだこの企画を今年も実施致します！！
　
　一度は富士山に登ってみたい！！
　けど、なかなかチャンスがないという方
　
　たまには自分の限界と向き合い、
　チャレンジしてみたいという方

　アホなことは好きなんですという方

勇気を出して一歩を踏み出してみませんか？

今回は、どんな状況でもピンチをチャンスに変え、
志高く　心優しい　富士登山リーダーや日本のトップクラスのトレーナーがゲスト参加者で登りますので
きっと大丈夫！！

是非、文章では表現できない達成感と感動を経験してください！！

【開催日時】　201１年７月８日（金曜）１２：００～9日（土曜）１５：００　
＊詳細スケジュールは下記参照。天候等により時間等の変更あり。
＊集合場所は富士登山の日程が近くなりましたらご連絡致します。

【定員】　２５名（最小遂行人数0名　誰も行かなくても行きます。）

【参加料金】　15000円（都内からのバス往復、ＤＶＤ、世界に一枚だけのＴシャツ、保険が含まれます。
　　　　　　　　飲食費や山小屋に泊まられる場合はご自身で負担お願いします。）
　　　　　　　＊参加費用の一部は寄付させていただきます。

【対象】　どんな状況もチャンスにする（したい）方
　　　　　富士山頂でいい姿勢になりたい方
　　　　　富士山頂で叫びたい方
　　　　　ワクワクすることが好きな方
　　　　　一度は富士登山をしてみたい方

【持ち物】山登りできる格好（参加者には後日メールで連絡致します。）


【申込方法】　○名前　○アドレス　○電話番号（携帯）　○住所　
　　　　　　　○Ｔシャツのサイズ　○Ｔシャツの背中側に入れたい言葉（20文字以内）　
　　　　　　　を下記フォーマットをクリックしてご記入ください。
　　　　　　　
　　　　　　　http://form1.fc2.com/form/?id=639038
　　　　　　　振込先がついた返信メールが届き、料金振り込みが完了しましたら申込完了です。（先着順です）

【ゲスト参加者】浦上大輔（日本コアコンディショニング協会理事　情熱の健康革命リーダー。健康革命が私の使命！！）
　　　　　　　　藤本佳宏（Ｆ＆Ｆ　代表取締役　麻布十番で人気の加圧＆コアのパーソナルスタジオ。人生50年で初の富士登山挑戦）
　　　　　　　　石井完厚（I.C.S　代表取締役　日本トップクラスの美女養成トレーナー。富士山頂に見参）
　　　　　　　　風見知希（フラスター　代表取締役　芸能関連を顧客にもつトレーナー業界の風雲児。只今ブレーキ故障中）

【登山隊リーダー】義澤正太郎（ポジティブマン正太郎。どんな状況でも常にスーパーポジティブ！！ポジティブヨガの伝道師）
　　　　　　　　　伊東大之（健幸作家。昨年富士山頂で待ち合わせるも会えず。今年はリーダーとして沖縄よりリベンジ！！）
　　　　　　　　　原田祐太（モチベーションアップの達人。人の笑顔が僕の幸せ。どんな状況でも笑わせ元気づけます！！）
　　　　　　　　　山口敬志（健康革命家。過去に6度の富士登山を経験。人がやらないアホなことが好きな孤高の変態！！）


当日のおおまかな流れ（変更等あり）

ドリーム富士登山スケジュール（2011/７/8・9）
12：00　都内集合（決定後に連絡）　バスで移動
15：00　富士五合目　吉田口到着
準備運動　
15：30　富士登山スタート
20：30　8合目到着
　　　＊山小屋に泊まられる方はご宿泊。
泊まらない方は寒くない格好で夜を明かしてください。
2：00　出発
5：00　山頂到着
5：30　ストレッチポールで姿勢を整える
6：00　「夢」や「目標」など好きなことを叫ぶ
6：30　希望者はお鉢巡り
7：00　下山開始
11：00　富士五合目　吉田口到着
12：00　バスで移動
15：00　都内到着　解散


参加特典（料金に含まれるもの）
①豪華ゲスト参加者との交流
②リーダー達の富士登山中の励まし
③都内からのバス往復
④富士登山ＤＶＤ（後日、発送）
⑤ことの葉書人マサの世界で一枚のオリジナルＴシャツ
⑥富士山頂でのストレッチポール体験

参加の心得
○天候等により時間等のスケジュールが変更になる場合も臨機応変に楽しみましょう。
○辛いことは楽しいことと思いこみましょう。
○当日までに階段等を使ったり、トレーニングをしたりして身体を動かしましょう。
○当イベントにおける盗難や事故においては補償を致しかねますので、予めご了承ください。
○入金後のキャンセルに関しましては、一律1万円をお返し致します。


本イベントに対するお問い合わせは、
weed_soul5669@yahoo.co.jp（担当　山口）
までよろしくお願いします。


当日が素敵な日になりますように！！

全てに感謝！！

第六回コアコン北関東in 栃木終了

今回で第六回を迎えたコアコン北関東！！

場所は生まれ故郷の「栃木県」で開催されました。

第一部の「楽に走るための四つの秘訣」を担当してきました。私がランニング指導をしていて最低限押さえておきたいポイントが、コア、股関節、重心移動、腕のふりです。「自分にとってはどうなのか？」を考えながら、体の感覚を感じながら、各種ストレッチや走り方のドリルを通して楽な走りを修得していきます。

今回は中学生からランニング愛好者、スポーツ少年団の指導者、学校の教員など幅広い方々に参加いただき、全員が終了後に「身体が軽くて、走りやすい。走ることは楽しい！」と感じていただいたようでした。

参加された中には、私の出身中学校の先輩が二名もおりました。

出身中学が同じというだけで親近感がわくので、こんな出会いも楽しいなぁと思いました。
参加されたみなさんありがとうございました！


また企画してくれた「会うだけで人を元気にする男日本一」の森島トレーナーにも送迎からセミナー中のサポートまでお世話になりっぱなしでした！

森島トレーナーの声の大きさとテンションの高さは本当に元気をもらいましね！
私も見習います！