相談室だより5月 お薦めの1冊「笑いの奇跡～あなたが笑うと世界が変わる！～」

　４月からスタートした新生活も１ヶ月が経ちました。新しい人間関係や環境に馴染もうと頑張りすぎて、ストレスを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこでお薦めしたい１冊が「笑いの奇跡～あなたが笑うと世界が変わる！～」（著者 チーム笑福：ベースボールマガジン社）です。

 

　執筆を手掛けたのは笑いの達人グループ「チーム笑福」の８人です。8人で１人１章ずつ担当していて、各章のおわりに「人生を変えた笑い」と「笑いのテクニック」が紹介されています。　　

 

　「笑いのテクニック」の中に、『笑いを習慣に』と『目覚めのひと笑い』という内容があります。笑いで目覚め、笑いながら眠りにつく。そんな習慣を身につけるテクニックです。テクニックを身につけるなんて難しく思うかもしれませんが、この本によるとそれは簡単なようです。

 

　どんなテクニックか、紹介すると・・・

　　①朝、目覚めたら布団の中で「アハハ！イヒヒ！ウフフ！エヘヘ！オホホ」とア行で笑う。

　　　そばに誰かいて声を出せない時は、サイレントで大丈夫。しかも数十秒で良い。

　　②夜は布団の中で一日の出来事を思い出して笑う。笑えないような出来事でも笑ってみる。

　　③最後に今日一日頑張った自分を抱きしめて笑う。

　というものです。

　朝晩両方は無理。と思う時は朝だけでも試してみてはいかがでしょうか。朝一番に笑うことを毎日続けると、潜在意識に、「私の一日は笑いで始まる」というメッセージが刷り込まれ、その日一日、気分よく過ごせるそうですよ。まさに、楽しいから笑うのではなく、笑っているから楽しくなるのですね。

 

　フランスの哲学者アランは自身の著した幸福論で「人は幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ。」と言っています。お薦めの1冊「笑いの奇跡～あなたが笑うと世界が変わる！～」は「笑う門には福来る」の実話と実践法が満載で、どこから読んでも大丈夫です。ぜひ笑う習慣を身につけ楽しい日々をお過ごしください。

「ゆっくりいこう」

＊春は心も体も落ち着かない

　４月になりました。やわらかい春の風、白と茶色だった外の景色も生き生きとした緑色に変わります。

心も体もうずうずソワソワするこの季節、自分の中にも、まわりの人々にも変化が起こり、不安や期待やいろんな思いが入り乱れる時期です。

また、気温の上昇により、自律神経やホルモンバランスが不安定になり、心身の調子を崩しやすい季節でもあります。 

＊「はじめが肝心」？「第一印象が大事」？

　新しいスタートの場面で、みなさんが一番気にするのはどんなことでしょうか。

「第一印象が大事」「できれば人によく見られたい」「安心できる友達を作りたい」　誰でもそんなことを考えるのではないでしょうか。

去年よりも自分を成長させてまわりに認められたいと願うことも、安心できる充実した人間関係を求めることも、人間にとってとても大切なことですね。 

＊あせりは禁物！

　いいスタートを切りたいと考えるなら、大事なことは「あせらないこと」、そして「過ぎたことをくよくよ気にしないこと」です。

第一印象なんてちょっとしたきっかけで180度変わるものです。

人は急には変われませんから、無理に違う自分を演じてもとても疲れますし、いつかは行きづまり苦しくなります。

「はじめは誤解があっても、必ずいつか本当のことがわかる」と、長い目でまわりと自分を信じて、ゆっくりと時間をかけて待つことも大切ですね。

まわりも自分もどんどん成長し、変化していくのですから。 

＊大切なはじまりの時だからこそリラックス。

　「なんかもやもやするな」と思ったら、それはあなたのメンタルのせいではなく、春の季節にまだ体がなじんでいないせいかもしれません。

時々大きく深呼吸をして、ちゃんと食べてゆっくり眠るようにしましょう。

大切なはじまりの時期、どうしても疲れてしまう心と体をリラックスさせて、少しでも自然体の自分で過ごせるとよいですね。

 

うまく自分でバランスがとれないな、と感じたら、相談室にぜひお電話下さい！！

いつでもお待ちしています。