雨なんとかもちましたね～

今日は、木曜ランスクールなので朝ランする気なしです

通勤ランにてちょっぴりラン。

夕方、いつもの喫茶店にて夕方にいただく、モーニングでお腹をみたし
１８時３０分ころお店をでて、雨があがってもちそうな雰囲気。

コミセンまでいく時間もったいないので、ジムのガードマンさんにリュックを預けて
公園内ラン

ビルドアップ周回5本、4分45秒からはいって、5本目4分25秒にて終了。
（実は、１０キロいくつもりだったが、体が重く　左の脛あたりが若干鈍い痛みがでたので
　5キロで切り上げ）
よくま～アラ５おじさん、10キロもこんな早いペースで走れるもんだと
周回しながら、自分の力のなさに

スクール集合のため、リュックをとりにもどって公園に。
もうぼちぼち、木曜スクールのみなさんがくるころだろうと公園内にて
ストレッチやら、WSなどをしながら時間待ち。

しかし、１９時４０分になってもこない
雨模様のため、室内トレーニングに変更したのかもしれない。

しかたないので、リュックを担いでジョグモードで、3周実施。

公園内ラン　８キロにて帰宅ランへ。

本日のラン　８＋移動４＝１２キロ