また壊れたパソコン

東雲神社入口春の訪れにであいました
これを撮影してから、火曜朝ランに出発
ジム前にて5名のマニアのみなさんと合流
メニューは30キロ走
むろん峠から入り愛媛マラソンコースにでて15キロ地点で折り返しです
トンネル入り口10キロで
ぴろこさん復路へ
トンネル出口で北さん脚に違和感で復路へ
男子四名にてキロ６分ペースにて順調に折り返し
復路最後の坂道を一気に坂道ダッシュ4分15秒ペースのトッピング入れておいしくいただきました。
みなさんも各自追い込んで一気にかけあがり成長の証をみせてもらいました
順調にジム前に到着
火曜日走行距離32キロ
急遽、夕方から三人の土曜朝ラン友さん卒業とあわせて京都
名古屋ウィメンズの完走会打ち上げ実施
鳥嫌いのおじさんにおいしい鳥をたっぷりいただき
目からうろこのとりさんたちと大物おかみさんで楽しかったですわ
まずはエチオピアから無事帰ってこれますように

水曜ひさしぶりに白水台坂道からの瀬戸風峠一人ラン
10キロミドルペース峠走
ひさびさのハイペースでいい刺激となりました。

PS またまたパソコンが壊れました(>_<)
１月に壊れたときとまったく同じ症状
前回は原因不明で復活し対処なし
今回たのんますから原因特定し治してくださいますようにm(__)m

そんなわけでアップやらお返事が遅れ気味になりそうなことお許しくださいませ
なお今週土曜は朝ラン裏瀬戸風峠走20キロツアー
ジム前９時にたちよりいたしますのでよろしければどうぞ～