早速の開始

今日は雨。

ランナーのみなさんは、雨の隙間をぬって走っているでしょうな

さて、今日のおじさんは　今日が初日のジム開始。
終業とともに、ぶっ飛んでジムへ

受付で、早速久○奥様と遭遇。入会開始のご挨拶をさせていただきました

水中ウォークのために、ロングタイツ水着をはいて、その上から短パン。
（すぐにプールへいけるために）

筋トレ・・腹筋背筋、大腿四頭筋力、ハムやらを２０分ほど。
やりすぎはよくないと、軽めの重さで回数も少なめにて今日は終了。

あとは、自転車。３０分1本　もうお尻いたくてこれ以上は無理。
（だから、自転車はいやです。尻の肉が薄いから？）

軽い汗をかいてトレーニング終了。

それから、プールにて今日は、初日なので　３０分だけウォーク実施。
膝がきになりあまり勢いよくはせず、ゆっくりと歩く。

ということで、約９０分本日のジムトレーニングを終了いたしました。

へ帰ると、奥が
そういえば、ジムに行って遅くなると連絡しておりませんでしたわ

ジム会費も、今月からいるんですわと報告したら、再び

ここは、がまんがまん　大蔵省なくして、練習はできませんから