今日もスロージョグお試し

今日も暑い日差し。
９時半にジム用品一式、飲料水いれたリュックかついでをスタート。
さて、公園内行こうかと迷ったのですが、かなり暑くなっており
まずは、腹ごしらえしてからとへ。
１０時半すぎにジムいり。
筋トレ40分こなしたあと、今日は昨日の続きで外へ。
３０分ほど芝の上で、超スロージョグ実施。

公園内にでかけると、ファイトマンチーム、さをり姫が一人でを発見。

大きな声でファイト～と応援させていただきました。
すると、こっちへコース変更ちょっとだけお話して
暑い中、おつかれさまでした。

芝の上で、ゆっくりゆっくりジョグ。いい練習できました。

３０分できりあげ、アイシングを兼ねて、水中ウォークを３０分。

今日のウォーク＆ジョグ　16000歩　約１２K　がんばりました。

膝の痛みは、ほとんどなしでした。