今朝は4時前に目が覚めてしまい
そのまま寝られなくなってしまいました。
で、ちょっと早めの4時50分ごろから練習しました。
さすがにまだ真っ暗。
きょうもピラピラと内転しまくりながら前半は走り(；・∀・)
2kmを過ぎたくらいから徐々によくなってきて
3kmくらいからはだいぶよくなり、
4kmでほぼまともになりました( ￣▽￣)
んで、最後の1kmは右足の足底に疲れを感じながらのランとなりました。
95分、7km走りました。
途中で1回水飲み場で給水しました。
動きがよくなるに従ってペースが少しずつあがってます。
ピッチはリラックスができるようになってきたために遅くなったんだと思います。
パフォーマンスコンディションも徐々にマシになってます。
でも、アンプロダクティブです(^^;)
キロ13分半くらいだから大した運動量にはならないと思うんですが。
そして先日の35kmマラの負荷がめっちゃ低いです。
なんでかな？あれだけペースが遅いと35kmであっても低いと判定されるのかな？
なんだかよくわからないなあ。
まあ、故障者なのでこういう評価は
あんまり意味がないかな。
6時半ごろにやめて帰りました。
すっかり明るくなりました。
右足が疲れたのであしたは軽めの練習にしようと思います。
土曜日も軽めにして
日曜日はまたマラニックに行こうと思います。