さて、日常がもどりました。
きょうの朝練は山(^^)/
まずはゆっくりじっくり正常な動きをするように気をつけて歩きました。
キロ17分前後とのろのろなのでちょっとイライラするけど
がまんがまん（￣～￣；）
普通のスピードだと動きが追いつけなくておかしくなって
内転してしまいます。
曇天ですが緑がきれいですね〜(^^)
市民の森入り口にあるクスノキさん。
これも大きいです。
ツツジが盛り。
登山道はトレラン！
でもしばらく走ってなくて東京ではろくに歩いてもなかったので
からだが重くて（実際体重が増えてた）すぐキツくなりました(￣◆￣；)
段差はもちろん歩きましたが
そこに行く前に歩くくらいボテボテでした。
きょうは焼米ヶ原にも行きました。
宝満山は雲に隠れてました。
だ〜れもいない焼米ヶ原。
んで、遠見所まで行きました。
三郡山は霧がかかってます。
立花さんは見えました。
途中はキロ6分くらいでうひょひょ〜いと走れました(^^)
だんだん動けるようになってきました。
もどって焼米ヶ原のピークへ。
大半走って登山口までおりました。
そこからは歩き。
大宰府政庁跡。
天気がよくなりました(^^)
桜がまだちょっとだけ咲いてました。
あしたは天気が荒れる予報なので
きょうはがんばることにしました。
東京に行って緊張して症状が悪化したら
そのままからだの硬さが残り、ぶり返し状態になります。
去年個展のあとはしばらくぶり返してました。
でも、今回はきょう一日でかなり回復できました(^^)
症状にはいくつかのパターンがあるようです。
1.気持ちが緊張する→からだが硬くなる→動かしにくくなる→内転する
2.気持ちはリラックスできている→でもからだには硬いところがある→動かしにくい→内転する
3.からだの硬さはだいぶほぐれてる→動かし方のコツを忘れててうまく動かせない→内転する
東京では1でした。最悪の状態(￣◆￣；)
で、1になると、緊張が解けても後遺症としてからだの硬さが残るようです。
精神的にも落ち込み、「どうしてこうなんだ？」と嘆き、
軽いパニックが残るようで
動かし方のコツがわからなくなったりもします。
でも今回は、帰ってきたら嘆くこともなく
パニック状態からわりとすぐ抜けられたので
リラックスできたし、動きのコツも思い出せました。
このコツというのは、
体幹部のどこをどのタイミングで動かすかとか
どこの力を抜くかとかどこに意識を持っていくかとか
すごくたくさんあるので
ああ、そうだった、とついつい忘れることが多いし
覚えててもうまくできなかったりします。
そのときには内転してしまうんですが、
でも、練習を重ねることで
これは少しずつ解消していける部分だと思っています。
うんうん、
よくなってきてるんじゃないでしょうか( ￣▽￣)
次に東京に行く予定はまだないですが
そのときにはきっと普通に動けるように
なってるんじゃないかと思います(^^)