きのうは夜中に目が覚めて起床が遅くなったので
朝練には行かず、
遅くなりついでに惰眠を貪りつつ
ゆるゆるとストレッチをして
疲れを取る日にしました。
今朝は4時過ぎに目が覚めたので
長めのお散歩に行くことにしました。
きょうから徐々に運動量を増やしていこうかと考えてます。
5時少し前から。
今朝は冷え込んでなかったので
スエットにGパンで行きました。
まずはジョグ。
きょうは300m走りました。
短い距離なのでがんばって走ることにしてるんですが
たった300mでしかも6分台で
死にそうなほどきつかったです(；・∀・)
このままジョグ練習はがんばる走りで
距離を伸ばしていきたいと考えてます。
だいたい4〜5キロくらいまで伸ばしたいです。
以前、5キロくらいをキロ5分くらいで走って
走力がぐんぐんついていったことがあったので。
ただ、あと1週間は長くても500mくらいまでに
しておくつもりですが。
ぼちぼちと伸ばすようにするつもりなんですが
さて、いつになったら4〜5キロまで伸ばせるようになるかなあ？
んで、
そのあとはお散歩。
太宰府天満宮まで行きました。
内転しまくりでした。
ジストニアは難しいです。
でも硬直はなかったので
そのうち治るような感覚を持てました。
わからないですけどね。どうなるか。
あと、日常生活の中で
反り腰の改善に少し進展がありました。
腰骨が正しいポジションからズレてる感覚があるんですが
それが正しいところに持っていけるようになってきたんです。
以前はそもそもズレてることにも気がつかなかったし
気がついた後もとてもじゃないけど修正することができませんでした。
これが完全に修正できたら
ジストニアも治ってくれないかなあ。
あしたは本降りの雨の予報なのでお休みにするかな。