3キロ走り続ける

今朝もあんまり長くない距離をがんばる練習をしました。

きょうは止まらずに3キロ走り続けるという課題をもって

走り始めました。

なので信号のないコースを行きました。

最初の1キロくらいはのぼり基調でもあり、

ゆるめのペースで走り、

くだりだしたところからがんばりました。

ちょうど3キロくらいで道路を渡るのに

一旦止まりました。

3キロ走り続けられました(^^)

くだり基調から平坦のところで6分半くらいまであげられたのが

のぼり基調にかわったところでペースが落ち

がんばってだんだんペースをあげました。

後半かくんと8分台になってるのは一旦計測を止めて公園で給水して

そのあとしばらくゆっくり走ったところです。

そのあとの空白は信号待ち。

青になったら勢いよく走り出しましたが

このあたりでは疲れててだんだん失速してます(；・∀・)

まずまずがんばりました(^^)

理想的な負荷だそうです(^^)

ずいぶん動きがよくなってきましたが

じつはまだ正常とは言えない状態です。

右足のスネの内側になにか緊張みたいのが張り付いてて

妙に意識がそこに行ってしまうんです。

ジストニアの残骸かな？

それと腰回りがまだ硬いし痛みがあります。

でも徐々に改善傾向なので

無理せずコツコツいくようにしないとと思います。

さて、あしたは1年ぶりに大学時代の友人たちに会うので

1日お休みにしたいんですが

仕事が予定のところまで終わらないので

お休みにはできないかな？

気がつくとロングドライブとか行ってるから

休みがあった気がしてるけど

完全な休日って1ヶ月以上作れてませんでした(￣◆￣；)

これ、油断するせいなんですよね。

仕事の貯金を作ってそこを休みにするようにするんですが

仕事が捗ってたくさん進めると

そこでラストスパートすればいいものを

油断して失速しちゃって、

結局じゅうぶんな貯金ができなくて休めなくなるんです(￣◆￣；)

きょうも途中まで捗ってて

これはいけるぞ！と思ったとたんに油断して

だらだらになったんです。

あーーーーーーー、どうしてこうなんだろう(￣◆￣；)

休みなく長い距離を走り続けてたら最後はラストスパートじゃなく

だらだらになっちゃうのと一緒ですね。

いま、ウルトラ走ってるのとおんなじようなものかな（そうかな？）

8月16日水曜日
走行距離：5km
8月合計96.5km