いつもの沓掛城オプション付き

今朝は走りに行けました〜(^^;)

膝もまた若干ですが痛みが弱まってるような気がしてます。

きょうはいつもの沓掛城に

丘陵地のオプションつけました(^^)

1キロプラスになるしアップダウンがつくので

膝の負担が増えるけど

歩けばいいからと考えて進みました。

また暗がりの田んぼを進みました。

沓掛城の横を通り過ぎてお気に入りの丘陵地へ。

お気に入りの丘陵地のスポットからの眺め。

今朝もきれいな朝焼けでした。

沓掛城でちょっと休憩。

田んぼに帰ってきてもまだ日の出前でした。

また若干動きが改善しました。

ストライドが83センチになりました。

田んぼ道のラストは6’40くらいで

シャキシャキ走って終わりにしました。

最近はもう、

ちょいちょい止まったり歩くことは

良しとすることにしてます。

信号など車道を渡るところがあるので

ノンストップというわけにはいかないし

ヘロヘロになってでも走り続けるよりも

ちょっと休んでいい動きをしたほうがいいように思うので。

フルマラソンなど短い距離での記録を狙うなら

走り続けるほうがいい練習なのかもしれないけど

マラニック参加が目標なので。

まずまずの負荷だったようです。

う〜ん、やっぱり100キロ超えはビミョーだな(；・∀・)

今月はロングはしないでおこうと思ってるし。

最後に50ｍほどのWSをしました。

気持ちよかった〜(￣▽￣)

いまのところ、膝は無事のようです。