最速4'18/kmヽ(・∀・)ノ

きのうのオフはいい効果があったようです。

きょうはからだの状態がいい感じでした。

6時少し前に家を出て山へ。

坂本八幡横から政庁跡方面。

暗く写ってますがもう明るいです。

きょうはロードは歩きました。

でも市民の森の坂は歩きでもゼーゼー(；・∀・)

山の中ではときどき走りました。

この坂の突き当りまで40mくらいしかないですが

軽いジョグという負荷で。ゼーゼー言うんですが(；・∀・)

ここも。60mくらいかな。

上で膝に手をついてゼーゼー(；・∀・)

岩屋城址の登り口から中間までの階段は駆け上がりました。

階段の途中にスズメバチが巣を作ってるようで

きょうもまわりをホバリングされました。

ハッカ油をウエアのあちこちにつけてるのが効果があるのか

攻撃はされずにすんでます。

三郡山系の砥石山あたりは雲をかぶってます。

なんだかかっこいいですね(^^)

で、きょうも車道ドタバタランをしました(^^)

先日よりもいいような悪いような(；・∀・)

タイムは今日のほうが良くて最速4'18/kmでしたヽ(・∀・)ノ

くだりではまだ腰のあたりに萎縮が生じ、

右足に緊張がついてしまいます。

こういうのが消えたら、

以前のようにタンッタンッと地面を叩くように

軽く走れるようになるんじゃないかなと思いますが、まだまだです。

まあ、でかい足音でイノシシさんたちが逃げてくれるだろうと思うので

それはそれでメリットがあるかな(；・∀・)

きょうは秋の森を通って下山しました。

きょうも政庁跡で休憩(^^)

草地で少しジョグりました。

坂本集落のどん詰まりまでのぼり

坂本ルートに入りました。

ここの景色は気持ちよくて好きです(^^)

車道から登山道へ入るいつもの道の手前の獣道を

だれかが整備してくれたようです。

きょうはここを通って登山道に入りました。

活動距離は9kmでした。

平均移動ペースが14'15/kmでした。

これなら1時間に4kmは進めると計算できそうです。

さあ、きょうとあしたのがんばり具合で

日曜日のマラニックにどれだけ時間がつくれるかが決まります。

20km行くとしてきょうのペースなら5時間か。

5時間取れるかなあ？

てか、また「でかけたくない病」を発症しなければいいんですが(；・∀・)