ダイエット作戦 弍

ん～

8月に入ったのですが体重がまだ減ってません（まあ筋肉量が増えて体脂肪率が落ちてたらいいのですがね）


月1キロペースで順調に減ってたのに


70キロの壁が破れません

一度69.8キロってのがあったのですが70～71キロ辺りを行ったり来たりしてま

この暑い時期に汗をかいて絞りたいのですがね

しかも神戸遠征で外食ばっかしだったので胃がでかくなかったみたいで今も食べても食べても食べたくて仕方ないです

残暑お見舞い申し上げます！

本日は鴨島かなと思いましたが～


意外と早く終わりましたので高速を使いハッピー徳島に


ハ○ちゃんパンプ


本日は人であふれてました

錘がなくなったぞお


先日コナミデビューを果たしたパンプ松○さんも久しぶりにいました（また行きましょ）


いつものようにボディパンプ70


スクワットだけ大二枚小一枚で後はいつも通りで

CW‐Xはいいなランジで思いきり沈めれる


しゅうりょ～


ありがとうございます


コンバットまで時間があるので風呂に

一度CW‐X脱いだけどだらけ
再び履くのは一苦労

ジムに上がったら姐御復活無理せんとって下さい

コー○マンコンバット
16－1a「Nessaja」

14－2「Smooth Criminal」

15－3「Calling From Tokyo」

26－4「Bagpipes (Club Mix)」


7－6「Fire」

12－7「LONG TRAIN RUNNING」

20－7「I Don't Need Nobody」

40－8「Set You Free」

39-9「I Won’t Be Crying」

26-10「I’ll Stand By You」



暑かったなあ


古めの曲多し




ムエタイ終わった後すぐに曲が始まったので焦ってしまった


パワー3はスペシャルバージョンってか+#20バージョン



最近ずっとやってる筋コン&クールダウンで終了

お疲れ様でした