りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

せっちゅーふりー(改)

2009-12-20 16:45:52 | スポーツクラブ
朝マック(マックグリドル ソーセージ&エッグなんたら)してからハッピーにGo


炎の場所取り


30分前にスタジオにすでにたなおさん到着


自分はいつもの場所に(右大臣はまだ来てない)


風呂入ってスタジオに



だれが旧型インフルエンザやねん


ボディコンバット42がかかってました


久しぶりなコー○マンコンバット


蓋を開けてみたら


40-1「Layla (Caribbean Mix)~Hot n Cold」

微妙なナンバー40


早くもミックスやな

28-2「The Final Countdown」

横移動~
やはりコー○マン付近は汗ですべる


42-3「Poison (Al Storm Remix)」


あっこれ良かったポイズン

金曜日はイマイチと思ったけど……

42-4「Use Me」

スイープ

39-5「Johnny B. Goode」

やはり対面はしない

ちょい懐かしい思い出のジョニー~

最新曲ばかりですがなかなかな選曲


38-6「No Good (Start The Dance)」


久しぶりのエスキーバ!

何故新曲にもエスキーバがあるのにしないの


42-7「Excalibur 2000 (Radio Mix)」

やるのね

今回は刀は使わないのね


40-8「Set You Free」(改)

コー○マンオリジナルで


間違いもオリジナル


40-9「Let It Rock」

純粋なコモドドラゴン


42-10「Second Chance」

新曲クールダウンで終了



ありがとうっす




三度目 とんとんとん

2009-12-20 15:01:57 | らーめん
久しぶりのラーメンネタ


土曜日の夜またまたやって来ました

藍住の”とんとんとん”

駐車場に入ろうとしたらおっちゃんが何処かに行きかけた俺が入ってくのに気付いて慌てて帰って来ましたが

その流れでおっちゃんと話して仲良くなりました

今回は特製ラーメンを頂きました


トッピングに直前で焼いた叉焼に豚バラ肉にワンタンにメンマに煮たまごと非常にお得な贅沢ラーメンです


しかし失敗しました

麺固めにするのを忘れてた

大盛にしたので麺がちょいベチャリ気味


トッピングをおかずにご飯小も注文


肉とご飯の相性はバッチリ



ちょっといつもに比べたら調味料がきつい感じでしたが……不思議な味ですが結構気にいってます


帰りおっちゃんが

「寒いところ来てくれたんでご飯おっちゃんがおごるけんなとのこと
やった~



おっちゃんありがとう



また来ます

金曜カンフーレッスン&ボディコンバット42

2009-12-20 09:55:32 | スポーツクラブ
金曜です
筋肉痛です

仕事も早く終わりハッピーに


8時からカンフーレッスンです


受講者はロイズさんと二人でした(先週はおばちゃんと先生だけだったとか


若いもんばっかりってことで(40越えたおっさんやって

ハードでした


ストレッチ後走り出して変な?動きやりだすしフットワーク?


まあカンフーぽい動きなのでハードですがおもしろかったです


最後うさぎ跳びぽいこともやりましてかなり疲れました



目指せ酔拳マスター


ふらふらになりながら

スタジオ反対側にハ○ちゃんと話しをしてたらコンバットに入る気はなかったのですが前が空いていたのと新曲ってことで悩みましたがギリギリ入室


姐御・め○みさん・監督も参戦!


ウォーミングアップではあまり印象なかったなあ


コンバット1はガード?構えがカッコイイついつい手を前にだすのを忘れがちですが


パワー1は

普通

コンバット2は新しい動き

「スイープ」?


いわゆる足払い柔道なのかなあ



スイープの後のジャブ~クロスってむずい

片足のままでエエんかな?

パワー2は久しぶりの対面

ハ○ちゃん好きそうやな

リカバリーはジンガにエスキーバだけコンバット45でも外しそうにないなあ~


ムエタイ


豊浜でしたエクスカリバー!長い

まあエエ感じ


パワー3も豊浜でしました


全体的にどうでしょう


やり込んでみます



お疲れ様でした

戦闘開始!

2009-12-20 00:15:27 | スポーツクラブ
フルフルインフルエンザで10日間冬眠していました


……………新型インフルエンザ感染のため外出・出勤停止で一週間ばかし布団のなかでひきこもり状態でした(熱はあまり高くなかったので楽でした)

ほぼ家で寝て(-_-)zzzましたがエエ休養にはなりました

で木曜日から出社にハッピー解禁


ヒーリングから受けました


比較的余裕でハッピーに到着


姐御にロイズさんと鴨島の方も来ていました!


久しぶりの運動がヒーリングで良かったずっと寝てたんで腰が痛く身体が固くなってた


ヒーリング後



ハ○ちゃんパンプに


「久しぶりです(ぼそっ)」

23日のプチイベントがないので文句言いまくりました


パンプは新曲でした
パンプ松○さん以下パンプ軍団が多数来襲してました

またまた全体的にボトムハーフが多いなあ



肩の調子がかなり良くなりましたので徐々に錘を増やして行きたいです


ありがとうございます