重量オーバー

本日は仕事終了18:30



久しぶりのジムでした


まずカンフーレッスン

入念にストレッチ特に股関節最近ガチガチで曲がらなかったので強引に………じゃなく柔らかに

人数は三人

棒を使っての演武？

（酔拳の棒のオッサン？）



なのであまり股関節は関係なかったなあ


扱いにくく廻しながら足から腰から叩きまくり痛い



先生はさすがくるくるくるくる廻してました



ありがとうございました


続いてハ○ちゃんコンバット

久しぶりの有酸素運動するには+6キロの贅肉の錘はキツかった


動けない～

足にくるなあ……あまり激しい動きは控えました


後ろに監督更に後ろに篠○コーチいかにもTシャツのしたは何かきいてたのでウォーミングアップが終わったら脱ぐものと思ってました………


ウォーミングアップ～コンバット1で曲止めたかな？


そこで何を勘違いしたか水分補給に行くとき自分がTシャツを脱ごうとしてしまった下にノースリーブ着いてないのに醜いお腹を晒しかけた

天然爆発や



しかも篠○コーチは脱いでいないし



コンバット2


ハ○ちゃんジャンプキックすっとばしましたなあスイープやってたもんなあ



ムエタイで撃沈


パワー3はヘナチョコ状態


早くお腹に付いた錘を取らなければ


来週から金曜日はハ○ちゃんパンプです




よろしく(o^-')b

昨日は……

昨日も仕事が残業で……20:00に終わりましたが


ハッピーはお休みしました


昨朝目覚ましをかけ忘れいつも会社に出る10分前

飛び起きて


いっそいで用意
遅れてもシャワーは浴びて行きましたが

眠たい


ハッピー行く気満々でしたが眠たく花粉症も酷かったので断念


金曜日のカンフー&コンバットで