盆休み

昨夜


ジム帰り

ファンキーで3時間


出たら1:00過ぎてました

帰って睡魔と闘いながらブログ更新しようとしましたが……携帯片手に力尽きてしまいました


気が付けば朝



電気もテレビも付けっぱなし

あかん




「痛っ」


サンドバッグ撃ちで脛と足の甲が真っ赤に腫れ上がってました

手も痺れてた

サンドバッグ恐るべし



さて洗い物して洗濯してファンキー行くか（またか）

はしご

アンドレイオスを出てハッピー徳島に


せんちゃんエアロに


か○うさんがおった

アメリカ仕込みのエアロを見せてもらいましょうか


二回目のパターンのほうが難しかった


脛が痛かったので動きがイマイチでした（脛のせいか……）


めちゃくちゃ暑かった


ありがとうございました

痺れた

仕事をかっちり定時に終わり


17時30分には会社を出ました


せんちゃんエアロの前に


またまたアンドレジムにサンドバッグ撃ちやりに行きました


アンドレ先生はいましたがキッズの指導をしていました


そそくさと着替えてサンドバッグ撃ち開始


ワンツーパンチ左右


まだ手が痺れて痛い



ローキックは左足の時撃ち方が悪かったか……

あたりどころが悪かったか………

脛が痛かった



じんじん痺れた


左足は戦闘不能



大人一人でしたが




二人登場

アンドレ先生との会話を
途中休憩しながら話し聞いてました


一人の方はタンクトップでランニングして背中が真っ赤に日焼けしていました痛そう

相づちを打ちながら話し聞いてました




クロス～ボディフック



コンビネーションは

オーソドックスなワンツーパンチ～ローキック


イチオシ

クロス～ボディフック～ニーキック

フィニッシュのニーキックがヨイショッって感じに

鋭さがいる
約1時間撃ちまくりました



柔軟して退散



お世話になりました
せんちゃんエアロにいてきます


ありがとうございました