バックキック≒キックバック

ヨガ終了

散髪しただいちゃんがおった

パンプ受けんのか？


着替えてスタジオにマチ○さんはおらん

右大臣ポジションに場所取りしようとしたらタオルが置いてあったので後ろに行こうとしたら
プロレス青年が置いてくれたタオルやった

ルール違反やがな

ありがたいけど


大体いつものメンバーでスタート。



ウォーミングアップ

今日はスクワットランジはなかった



スクワットは
大一枚

腰が痛いのだ


バックはユーロファイター


アームカール

アハハ～～ン♪イェイイェ～～イ♪ アヤヤ～～ン♪

だった


ありがとうございました


少しだけ筋トレ

ベンチプレス上がらん


またよろしくお願いいたします

カードを

日曜日
空手稽古後TOKに

受付にiちゃんとおばちゃん?（お姉さま）

iちゃんを地上で見かけるのは珍しい?（いつも水泳レッスンばかり）

iちゃんがロッカーキーお姉さまがパンプの整理券を手際良く渡してくれロッカーに行こうとしたら
姉「カードを………」

（いやいやパンプの券は持ってますが）


姉「会員カードを……」

（渡してなかった）


スミマセンでした


着替えてスタジオに

ストレッチゾーンでミネヤン嫁がストレッチ

りっぱあに気付かずストレッチ

運動後のストレッチは重要です
（エライ）

見つかった途端笑いこけてました（なんで）

一時停止ボタンを


時間となりヨガに

マチ○さんはおらん



身体を伸ばすのを主としたヨガ

かなり気に入ったけど先生3月いっぱいはロサンゼルスにヨガ修行とか（インドやないのね）


またよろしくお願いいたします


お気をつけていってらっしゃいませ

電池切れ

日曜日
空手稽古ですがJr.は休みが多くゆうまだけに

しかし準備体操でぐずり出しはんべそ状態


見学に

でオッサンばかりの稽古となりました


カタ～～ミット


ペアになってショートレンジからのパンチ

ブルースリーのジークンドー
インパクトの瞬間に力を入れるこれが結構効く

発勁(はっけい)寸勁（すんけい）ワンインパンチ?

アニマルドクターさんのパンチはやはり痛かった


残り30分
組手の連続

やはり組手は楽しい

1分～～2分～～3分


3分は長かった

ニーを出すときやはり腰が

E師匠から受けたローキックが痛かった



終わる頃ゆうまは元気になっていました



ありがとうございました



押忍