りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

エロリンアタック75!

2012-05-22 20:34:11 | スポーツクラブ
でで

エロリンアタックマスタークラス

ふぁびさんも来てフォルツァ軍団集合

だいちゃん登場で長年借りてた

アタックショートパンツをお返ししましたありがとう


で強引に履くように指令

似合ってました

ショートパンツなくなったので新たなアリーナショートパンツ着用

15人位?



75-1「Give Me Everything (Sunny Dee Remix)」

ギミ~~~エブリシング~トゥナイト

エロリンちゃんがテンションハイなんでつられてテンションハイ



75-2「Party Rock Anthem」

やっぱり英語上手いわ



75-3「Freakin’ Perfect」

スーパーマン!ちゃちゃちゃの…………



75-4「Party Over Here」

ランジ
このナンバーで一番キツイか?



75-5「Sweat」

腕立て


75-6「Night Nurse」


ターンが早いと怒られた




75-7「We No Speak Americano」

やはりボディジャムを思い出しましたがいつ以来してないかなジャム




75-8「Fallin’ (Barley Remix)」
いきなし声だし持つのか?
アンダーアーマー君がいない



75-9「Fading Like A Flower(Sonitus & Daniel P Remix Edit)」


何度やってもいいわ


エロリン何いようかさっぱりわからん




75-10「The Edge Of Glory」


ガガ様の唄?



75-11「Own This Club」

やかましい腹筋

75-12「Telling The World」

またよろしくお願いいたします


急なリクエストありがとうございます

来たんか!

2012-05-22 19:57:33 | スポーツクラブ
月曜日
怠け病か?

仕事終わってTOKに行くのは辞めよっかなと思うくらいだるかったがエロリンちゃんにBA75のリクエストをしてたので

行かない訳には行かず


20時過ぎTOKに到着

パンプ22番と後ちょっとでいっぱい


着替えてスタジオに10分前

一番右端の前列プロレス青年の右横に


cwxのおばちゃんおった


多分満杯


アヤヤンパンプショート

BP78


なんか更衣室入って直ぐ

背中に痛みが


スクワットは大1枚で


アヤヤンのかぶり付きにはもちろんマチ○さん


久しぶりの


「来たんか!」

が聞けました


本日のアヤヤンはやたら声だしを要求してたように感じましたが

皆様バラバラ

マチ○さんの

「ひゃ~~~

の声だしには腰砕けになりました


昨日に続いてパワープレスはキツイ(違うか?)


ありがとうございました