うるさ～～～～～～い

日曜日
実は今月頭の試合終了から4キロも太ってしまいました

………………

コンバット後のK氏マンツーマンですが



いつものように肩&背中

筋トレ中とにかくりっぱあ兄さん



うるさい


バーベルを挙げたり引いたり

限界が着たら声出ますよね



限界だけでなく


途中で
あかん～～ しんどい～～


とか

Maxの時もおりゃ～～どりゃ～～
とかも出しますが

一人でやってたら自分にアマアマなんで誰かがあーせいこーせい言われた方が追い込めるし妥協せず集中できるからパートナーがおった方がいいねぇ


うるさすぎて

かけ○しさんに苦笑いされる始末


それにしてもヘナチョコやな


もうちょっと頑張らな



最後はベンチプレスで咆哮して終わり


K氏ありがとうございました

増量中

アタック後はK氏コンバット

阿波おどりの筈の大魔神さん登場

姉御監督久しぶりのロイズさん


ウォーミングアップ

腰に違和感あるんで捻転運動はできない



コンバット1

ジャンプキックはステップキック



パワー1

ステップジャブの最後は声だししたほうがいいのか?



コンバット2


思い切り
ローブロック～～ミドルブロック～～ローブロック～～バックキックやっちまった～掌低とばして

K氏「フロントキック」


と鬼の首をとったかの如く叫ばれた

姉御らは反対側だったんで突っ込みは遅れてましたが


パワー2

フック～～ジャブ?

ジャブ×クロス～～ジャブ×クロス～～ジャブ×2

カモンカモン



もういやコンバット3


土曜日に続き誰よりも腰を落とさず手抜き


ムエタイ

もういや


プッシュ



パワー3

これはまだしばらくはイケるな



筋コン

初


K氏合ってるのか?



クールダウン


K氏合ってるのか？



完全版ボディコンバット53でした



皆様ありがとう

太りっぱあ

空手終わってハッピー徳島に


風呂入ってスタジオに

せんちゃんアタック


監督ロイズさん

3本宣言してた姉御がいない
（途中コンバットに並んでましたが）


大学の研究生含めば10人位


78-1 We Found Love

新曲ボディアタック78

ニーリピーターのカウント間違ってしまいました


90℃曲がり1回転してました



78-2 Good Life

バッククロス難しい



77-03 Firework


やで～～

ラストファイヤーワークか



78-4 2 The Back

新曲

パルスランジ×４→タックジャンプ


ランジの前後足を変える時ジャンピングしてからチェンジ


めちゃめちゃハード



78-07 Stomp To My Beat

アジリティ

ラダーステップ

スキージャンプ


今回のアジリティもキツイな


スキージャンプはせんちゃんはち切れる


まさかの77-9

高速ろんぐハイニー


終了




今回も良さそうなBA78でした

アミノバイタルゴールド飲んだけど………

効果あったかわからん



ありがとうございました