ハマチャンエアロ&ピラティス

金曜日
休みも後半

昨日はな～～～んもせず一日部屋で引きこもり


休養ですな


本日はハマチャンエアロ

ママ&ロイズさんにハマチャンにTシャツ着るの言ってもらたので休む訳には行かず

ギリギリ1分前スタジオに


エアロは前回よりはいけてたかな


ハマチャンありがとうございます♪

続いて
中○さんピラティス

もと安○さんやね

はじめてかなレッスン受けるの
中々身体の動かし方にか為になりました＼(*⌒0⌒)ｂ♪


やはりピラティスやヨガ インナーを鍛えることもせなな


ありがとうございました！


休憩

手作りマドレーヌ

伊丹道場のシェフさんに手作りマドレーヌをいただきました！



手作りと言えばしっとり感がなくパサパサ感が強いって印象なんですが全然パサつきなくほんのり甘く


美味しかったです


ありがとうございました！

アフリカンマスター

三段階オチです


コンバット後

いつものアフリカン計画に

ゆっくりとコナミ高松を後にしました

ボディコンバットマスター

アタックに続いてコンバットマスター

遠征の女子かと思ってたら矢○コーチだった

ほぼ最前列

始まる直前にリュウサンが俺に気づいてビックリしてた。

いるの知らなかったのかな


スタート

35-1「Amazed (Pascal Mix)～Tick Tick Boom」

いいな35番



35-2「The United Vibe」

うっう微妙



20-3「Set You Free」

Nice

20番台サイコー30番台も好きですが

もちろん歌います



28-4「Push It Again」

途中矢○コーチをイジってたリュウサン面白かったです



28-5「Hymn」

続く
足にきます



44-6「iNessun Dormai」

またきっつい
礼から始まって足を使うと言ってたのでファイターかと



40-7「Speed」

足を使わないと言ってたのでわかりましたね

好きですが！



40-8「Set You Free」

コラボ

いいッスいいッス

パワー1に続いて歌います



40-9「Let It Rock」

ジョイフィットとかぶった



56-10「Hall Of Fame」

新曲やったのね


やはりリュウサンコンバットは面白かったです

終わって二人のコーチを交えて談笑
皆様わざわざありがとうございました！



一応会員になったのでまた来ます

ボディアタックマスター

ウォーミングアップ

いきなりひとり


両手を広げるところやのに

両手を組んで上げてた

いきなり突っ込まれた


80-1「Back In Time (Basslouder Remix Edit)」

こなれたウォーミングアップ

イントラさんが違うので新鮮



80-2「Good Time」



80-3「Suave (Nick Skitz vs Technoposse Remix Edit)

そのままBA80

スーパーマンないけど面白い



74-04 Fight For Your Right -

どっかでやったぞ

ランジ～スクワットきつい



75-5「Sweat」

バーピー勘弁

せんちゃんアタックでもやったな



77-6「You And I (Technoposse Radio Edit)」

念願の77

アタック前にコーチにサクソビートしてっ言たらやった事ない言われてしまいました

77はお願いしてたので良かった

もちろん

「ふ～ふ～ふ～♪」



61-7「You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)」

バウンスでも良かったですが

好きなアジリティって矢○コーチ古いの持ってたのね



80-8「Bridge Of Light」

知ってるインターバル



75-9「Fading Like A Flower(Sonitus & Daniel P Remix Edit)」

んでパワー！ってベスト3の1曲や

良かったです♪

唄ったら福○さんに笑われた



75-10「The Edge Of Glory」



75-11「Own This Club」



78-12 Fly



で終了


皆様わざわざお呼び立てしてすみません


ありがとうございました！