はじめての90キロ

木曜日
21時00分アンドレ

久しぶりにキヨさんプロ登場


キムさん 石○さん なか○さん 久しぶりカズシ兄さん登場 高校生くん


威腹氏はカズシ兄さんにもてあそばれてました

嘘くさい痛い痛い連発(笑)



りっぱあ兄さんはキヨさんとチンニング

５回位に分けて30回成功

キヨさんは体重のせいにしてブツブツ言うとりました


続いてベンチプレス

はじめての90キロ


何とか1発成功


キヨさんは余裕でこなしてた


さすがプロ



インクラインダンベルプレス～ダンベルフライ

他の方はグラップリング

キヨさんとライト空手スパーリング


圧が半端ない

パンチは重いし

さすがプロ

とキムさん参戦


バレリーナキックをしたらキレられました(笑)


数ラウンドして終了

いい稽古が出来ました！


ありがとうございます♪

ひとりあんどれ

火曜日
19時30分過ぎアンドレに

誰もいない


誰か来るだろうと思いながらひとり筋トレ
ハーフデッドやって

二頭筋～三頭筋～肩

アームカール～ダンベルカール～ハンマーカール


トライセプスキックバック～ディップス


サイドレイズ～アーノルドプレス


最後は腹筋


21時00分終了

インターバル30秒にてやりきりました


誰もこなかった


ありがとうございました

ボディアタック84

月曜日
アンドレを出てTOKに


ギリギリ間に合いました


フォルツァ軍団 大納言さん アビィちゃん 阿波おどりの人に暴れ馬くん(笑)

久しぶりグラニュー監督見参


新曲ですが考えてみたら前回の83って一回しかやってないな



で新曲


あんまり覚えてないけど

最後のパワーはランジ～ジャックありで好きかと


エロリンアタックは新曲 ミックスにかぎらず 非常にマニアックですが面白いってことで



ありがとうございました