ひとりアンドレ

金曜日
19時00分すぎアンドレへ

キッズ格闘技の横でりっぱあ兄さん筋トレ

三頭筋を唸りながら



二頭筋辺りでキッズ格闘技終了


バーベルカールで唸りながらやってたら

せんせがよって来て


そんなにキツくないでしょ？






腕は弱々なんで


確かに軽い重量で唸りあげてますが


無情にもせんせは帰還



誰もいなくなりました


ケイスケ氏来ず


キヨプロ来ず
いとちゃん来ず


三頭筋二頭筋



で帰りました



また月曜日




('ー')/~~

さざなみ130

金曜日
クーポン丸の廃止で客が減ったさざなみです^^;



いつものかけうどん+ゲソいんげん+生卵


ご馳走さま

体験者現る

木曜日
久しぶりの別氏登場においとこさんが体験でクラスに入ってました


21時00分過ぎアンドレへ

既にケイスケ氏は筋トレ終えてました

プロクラスでは別氏によるクラスがカズシ兄さんしょうさんぷうたろうくん^^;で行われてました

初心者せんせクラスが横で

りっぱあ兄さんは
背中を主に


肩まで筋トレ


クラスが終わるのを待ちサンドバック撃って



また股関節痛が出てきた


K10さんがミットして次左ハイはまだ痛いな



何とか終了


ありがとうございます。



ご入会お待ちしております

効かせ筋トレ

月曜アンドレはお休み

水曜

仕事が遅く21時50分頃到着


せんせとキムさんが話してました


サンドバック～～ミットで帰る予定ですしたが


ベンチプレスすることに

90キロMAXで深目に


2回で撃沈


キヨプロ登場で補助御願いしました


こなす筋トレやなく効かせれる筋トレで完遂


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪



サンドバック撃って



ミット


かなり腕が



多少バテましたが完遂


またよろしくお願いいたします ♪