激闘スパー

月曜日
20時前にアンドレ到着

ケイスケ氏登場


ベンチプレスから

90キロMAXですが最後の方は挙がらなさすぎて途中でリタイア


叫びまくってましたが



ちょっと抜けて

先にせんせにミット撃ちお願いいたします！


腰が…


とりあえず完遂

ありがとうございます。


筋トレ復帰


インクラインダンベルプレスからダンベルフライ


いとちゃん登場

りっぱあ兄さんが二人のミット受けて

またいとちゃんにミット撃ちしてもらいました


謎なコンビネーションに四苦八苦しながらも完遂(笑)


ありがとう


3人で空手式スパー


結構汗もかきいい練習になりました



つかれました！


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

ばーすでぃヨガ

稽古後TOKへ

関○先生の誕生日ウィークでした！


でヨガ



また落ちかけました^^;


てか頑張り過ぎて背中が痛いな


おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪

はなはる

日曜日
空手稽古


年に一度のはなはるフェスタのため

駐車場満杯と予想


早目に出たが

予想外に空いてた(笑)


E師匠に余裕で遅れます


と言いながら時間通り到着




E師匠はバスが満杯で遅れますとな

なので支部長代行

前半だけですが

アニマルドクターはお休み


開始

体操からスローイン

久しぶりに走り（大人は走らず）


ばつゲームで御約束の全員で腕立て伏せ

ミット稽古

すこし移動してのワンツーを入れてみました。

E師匠登場

Jr.のスパーして大人ともやり終了


大人スパーは一周して


ミドルキック多めに撃ってみました。



ありがとうございました(^_^)



おす