・・・

水曜アンドレ


22時過ぎ



ええ加減にしろよ


誰もいない


フロントプレス


速攻



帰る❗️

ブラック企業

火曜

21時過ぎかな


アンドレ


パーソナルはせずに


自力で腕


まずは三頭筋


立ちってダンベルを後ろにするやつ


効いてんのかな？



二頭筋

ハンマーカール



せんせにうまいと褒められた！



ほんまかいな😜