いくっすか！

ハッピー徳島に


10時30分生さんマンツーマン

アンドレキムさんの先輩ふく○さんが筋トレしてました


金曜日のベンチプレスで追い込んだのがまだ疲労がとれてない


そのベンチプレス

軽い目の67,5キロから追い込んでいただきました(^^ゞ


ほんまに今日は倒れこむほどしんどかった

懸垂～～腹筋とお世話になりました。


パワービートにコジコジ 監督 犬○くん登場

あってないけどコーハイ2号も来てたらしい。

まあまあの人数だったんですかね!


筋トレ終わってステアマスター30分

220カロリー消費

ようわからん(*_*)


途中せんちゃんアタックに入る大魔神さん登場


アタック入るの勧められましたがまだ足が 怖いのでまた次回

コジコジと監督もパワービート誘っていただきました


ありがとうございます(._.)_



また元気になりましたらよろしくお願いいたします


接骨院行って帰宅



ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪



いくっすか

自重成功?

金曜日
歯医者からハッピー徳島に


19時20分到着

麻酔が切れてなかったので筋トレは後にして先にステアマスターで20分ほどギッコンバタン

久しぶりにめ○みさんがおった


ベンチプレスは自重の75キロチャレンジ(体重73キロいつの間にか増えた)

生さんに補助してもらい

1回だけあがったかな


落としながら追い込んでいただきました(^^ゞ



スタジオはか○うさん め○みさん 監督 ロイズさんがコンバット


コーハイ2号珍しく登場


やはり……………アタックでした


21時40分ギリギリまで筋トレしてました

ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪



大胸筋痛い(x_x)

さざなみ10

お昼

いつものようにさざなみ


かけうどん+玉子+ゲソインゲン




ご馳走さまです

イノ○チさんvsりっぱあ

19時00分仕事終了


アンドレに

昨日筋トレやったのでサンドバッグ～～ボディ撃ちでさくっと帰ろうと思ってましたが……………


19時30分到着


せんせはキッズ柔術やってました！

その間ひたすらサンドバッグ撃つべし

20時終了

ボディ撃ちしてもらおうと思いましたがしかしなんか体験?の女性がきてせんせはマンツーマンで指導






とりあえず撃つべし


石○さん イノ○チさん かめさん キムさん 班長さん 坂○さん マッキーさん



続々登場

キムさんにボディ撃ちをお願いしました

こそっと言ったのにデビルイヤーのかめさんに聞こえていた

1セット目

かるめで


2セット目

かるめで(後ろのヤジうるさいよかめさん)


3セット目

明らかにキムさんのパンチ間のスピード速すぎ

息できんし


坂○さん笑ってるし

かめさん野次るし


ラストのボディアッパーは明らかに力が入りすぎ

痛い(x_x)

ありがとうございました♪



帰ろうと思ってましたが


イノ○チさんが話しかけてくれしばらくせんせ交えて雑談


イノ○チさんにもボディ撃ちお願い



計6セット



終わってストーブ囲んでまた3人で雑談



結局帰ったのは22時過ぎ




ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪

寒い((+_+))

火曜日
ステアマスターをしに行こうかなと思いハッピー徳島に向かいました



途中BIGでパンでも買おうと寄り道


惣菜 牛乳買ってたら鍋がしたくなりハッピーは取りやめ帰宅



本日はアンドレ


キムさんと班長さんだけ


筋トレしました


りっぱあ兄さんの年齢が話題に



やはりビックリされましたね


喜んでいいのか？



ありがとうございました♪

鍼灸院

昨日
鍼をうちに鍼灸院に


両親の昔からの友達で強引にお願いしてやってまいりました。


ふくらはぎの肉離れの箇所と肩～首～肩甲骨辺りのケアを


ふくらはぎは打つたび激痛が身体を走る

しばらく刺したまま放置

画像撮ろうと思いましたがそれどころじゃなかった


肩辺りもある箇所に激痛


うぅっ！


あぉ！


だっ！

………


意味不明な嗚咽か唸り声をあげてました。


1時間

鍼をうたれまくり


しかしかなりスッとしましたよ



鍼の効果は人によりけりらしいですがね



BGMは先生の好きなフランク永井と松尾和子でした


画像はピップエレキバンみたいやつの先が鍼みたいでチクチクします！


まだつけてますが



ありがとうございました♪

クレール

悟空の帰り道


土成のケーキ屋さん


クレールに


すべてイチゴづくし


実家に帰り



親に結婚記念日って事であげました！




もちろん3つすべて味見させていただきましたが

Vanishing Love ～ Sadistic Desire (Sendai Morning Moon 1988) .

http://www.youtube.com/watch?v=s8yfMS5VnAA

 

「Vanishing Love」

Xのインディーズ時代の名曲！

 

 

X JAPANって表記は好きじゃないので・・・・

 

20年前ですか？
Xにハマって同時の東京ドームの公演ほとんど行ってました！

3daysにカウントダウンライブかれこれ20回近くは行ったんじゃないかと


その3daysにはこの曲が演奏され感動ものでした

 

 

HIDE　TAIJI二人も逝ってしまうなんて・・・・・

しなそば 悟空

フラットアウトの帰り道
またまたラーメン^^;


市場町？土成町？

西の有名店


悟空

※注 ドラゴンボールとは関係ございません。おそらく(@_@)



悟空スペシャルをいただきました！

※注 ドラゴンボールの悟空の必殺技っぽいですが関係ございません おそらく(@_@)


チャーシューとバラ肉が入った豪華で贅沢なラーメン

美味しかったです(^^ゞ


まあ車検かオイル交換の時に来ます(^-^;)

ご馳走さまでした！

カーガレージ フラットアウト

車のオイル交換に市場町に


久しぶりにきました

フラットアウト


まな○さんもお元気そうですね


ブレーキランプの球切れはサービスしてくれました



ありがとうございました♪

青空

久しぶりの青空

支那そばの肉いり

あっさりしてスープがうまい！


安定感抜群



アンドレイオスZジムのプロシューターの記事が飾ってたけど関係あるのかな？



ご馳走さまです

ステアマスター！マスター?

日曜日
久しぶりのハッピー徳島にいきました

せんちゃん髪伸びたなぁ～～♪


10時30分
生さんマンツーマン

いつものようにベンチプレス


いつもアンドレでやってるMAX70キロから下げていきました70キロは３回位あがったでしょうか？

また生さんオリジナル筋トレ法で追い込んでいただきました(^^ゞ


背中～三頭～～腹筋

ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪

後は自分でダンベルプレス～ローなんとか

2時間程頑張りました


肉離れから２週間

そろそろ動かして行こうかなと

レッスンはまだはやいな

パワービート結構人いたなあ！



K氏にリハビリのトレーニングを聞いてみましたが(ってかK氏と話しするの久しぶりな気が)

やはり痛いうちは×なので山登り機？ステアマスターで20分かるめでギッコンバタン


けど結構楽しくて物足りない位でしたが無理はいかんのでこれくらいで終了

ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪

アタックはノリピーコジコジ大魔神さん監督コーハイ2号他………

アタックも人多くウォーミングアップは大好きなBA75でした

エアロビクストラックは?


接骨院行って帰宅

まだ内出血があるので無理はアカンと言われた

まだまだ我慢

WILD軍団

金曜日
仕事が20時00分前に終了

ハッピー筋トレに行っても１時間位しか出来ないので今週4回目のアンドレに


総合クラスの日

キヨさんキムさん別さんに高校生君


かめさんは遅れてきて自主トレ


りっぱあ兄さんは今週３回目となる筋トレ


ベンチプレスは70キロから

せんせに追い込んでいただきました。


〆はかめさんにボディ撃ちお願い

 

効いた☇

 

ありがとうございました！

 

 

キヨさんがGEENAのCD「WILD　BUNCH」貸してくれました♪

 

おおきに

さざなみ9

金曜日


さざなみ


かけうどん+玉子+ゲソインゲン



麺がモッチモッチ



うまかった

エモサン復活

木曜日アンドレ

20時00分すぎ位


前日筋トレしてたので特に何をするか決めてなかったですけどね


とりあえずサンドバッグ


柔術クラス
石○さんは筋トレだけでしたが
かめさんキムさん坂○さんマッキーさん別さん

そしてエモリン登場

久しぶり

相変わらずおそろしい((((；゜Д゜)))

筋肉(^^ゞ


ボディ撃ちは大○さんにやってもらいました


ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪