お昼
うどんはあきたのでラーメン(ってまた麺かよ)
やまふくのチャーシュー丼セット
チャーシュー丼うまい！
ラーメンは……ラーメンもうまい！
ご馳走さまです
水曜アンドレ
足の調子は良くなっているのか？
結構早く終わってアンドレイオスに
本日は総合のクラス
石○さんキムさんかめさん高校生くん遅れてキヨさん
せんせにキムさんの補助をまかされ
ベンチプレスしてたので補助をすることに
途中からだったんで90キロ位か?
スゲーな(^_^;)
終わって
自分もベンチしようかと
かめさんもすると言うので一緒にお願いいたしました
バンタム級
50キロそこそこでMAX100キロだそうで
体重の二倍や
40キロスタート
MAX75キロチャレンジ
ハーフながら2回あがった
ここまででダンベルプレスをしながら
後はかめさんの補助
100キロ5回目で補助
しかし重い
上がらん
せんせが飛んできてくれた
補助が補助されてどうするねん
ダウン途中の
65キロから参加
かめさんに追い込まれた(*_*)
いい練習になりました。
ありがとうございました♪
上半身トレーニングやって〆はキヨさんにボディ撃ちをお願い
テンポがおかしいってか早いがな
ありがとうございました。
足の調子は良くなっているのか？
結構早く終わってアンドレイオスに
本日は総合のクラス
石○さんキムさんかめさん高校生くん遅れてキヨさん
せんせにキムさんの補助をまかされ
ベンチプレスしてたので補助をすることに
途中からだったんで90キロ位か?
スゲーな(^_^;)
終わって
自分もベンチしようかと
かめさんもすると言うので一緒にお願いいたしました
バンタム級
50キロそこそこでMAX100キロだそうで
体重の二倍や 40キロスタート
MAX75キロチャレンジ
ハーフながら2回あがった
ここまででダンベルプレスをしながら
後はかめさんの補助
100キロ5回目で補助
しかし重い
上がらん
せんせが飛んできてくれた
補助が補助されてどうするねん
ダウン途中の
65キロから参加
かめさんに追い込まれた(*_*)
いい練習になりました。
ありがとうございました♪
上半身トレーニングやって〆はキヨさんにボディ撃ちをお願い
テンポがおかしいってか早いがな
ありがとうございました。
月曜日アンドレ
21時00分前到着
柔術クラスは坂○さん石○さん久しぶりの別さん登場 プロシューターかめさん
筋トレに大御所 大○さん
りっぱあ兄さんも上半身筋トレ
ベンチプレス間違えてMAX70キロにセット
せんせもそれでいきましょう！
と言われましたのでチャレンジ
しかし気合いと共に沈んでいきました
65キロから追い込んでいただきました
ダンベルプレス～ローなんとかで背中
ショルダーはパンプでやるやつ
最後は腹筋
〆はボディ撃ち
大御所のBig Templeさん
遠慮気味に撃っていただきました！
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
21時00分前到着
柔術クラスは坂○さん石○さん久しぶりの別さん登場 プロシューターかめさん
筋トレに大御所 大○さん
りっぱあ兄さんも上半身筋トレ
ベンチプレス間違えてMAX70キロにセット
せんせもそれでいきましょう！
と言われましたのでチャレンジ
しかし気合いと共に沈んでいきました
65キロから追い込んでいただきました
ダンベルプレス～ローなんとか
で背中ショルダーはパンプでやるやつ
最後は腹筋
〆はボディ撃ち
大御所のBig Templeさん
遠慮気味に撃っていただきました！
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
いつもの花岡製麺
写真は使い回しではございません
牛すじおろしうどん+玉子
いつもと違うのは冷たいやつやなく温いやつです(^^ゞ
うまい！
写真は使い回しではございません
牛すじおろしうどん+玉子
いつもと違うのは冷たいやつやなく温いやつです(^^ゞ
うまい！
久しぶりに来ました
とんとんとん
相変わらず味の当たり外れが激しいとんとんとん
相変わらず店内汚○いとんとんとん
中華そばにW肉入り
肉離れ中だけに肉を多く取り込みましたが(^-^;)
肉の量が半端なくご飯をいただきました！
しかしそれでも肉は減らず
本日はスープが少なく味が辛くハズレでしたが
大将がご飯サービスしてくれました
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
とんとんとん
相変わらず味の当たり外れが激しいとんとんとん
相変わらず店内汚○いとんとんとん
中華そばにW肉入り
肉離れ中だけに肉を多く取り込みましたが(^-^;)
肉の量が半端なくご飯をいただきました！
しかしそれでも肉は減らず
本日はスープが少なく味が辛くハズレでしたが
大将がご飯サービスしてくれました
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
金曜日
歯医者に行くので会社を18時退社
歯医者で1時間位の治療
肉離れでスタジオは入れませんが筋トレの為ハッピー徳島に
生さんは接客中だったんでベンチプレスは後程で背中と肩を
スタジオに入るコジコジ大魔神さん監督登場
アンドレ筋トレでやった方法も取り入れながら筋トレ
生さんにベンチプレスで追い込んでいただきました
本日のウェアはラッシュガードのロングスリーブ上からアンドレイオスTシャツ(あんどれせんせ宣伝してまっせ)
いつも筋トレしています眼鏡かけたスタイリッシュマッチョの○もとさんが
「アンドレ行ってるんですか？」
とな?
知ってるんや
(早速勧誘のチャンス
)
と思いきや知り合いが通ってるそうな
でそれがキムさん
会社のコーハイだそうでしばらくお話いたしました。
世間は狭いですね(^^ゞ
21時00分に終了
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
歯医者に行くので会社を18時退社
歯医者で1時間位の治療
肉離れでスタジオは入れませんが筋トレの為ハッピー徳島に
生さんは接客中だったんでベンチプレスは後程で背中と肩を
スタジオに入るコジコジ大魔神さん監督登場
アンドレ筋トレでやった方法も取り入れながら筋トレ
生さんにベンチプレスで追い込んでいただきました
本日のウェアはラッシュガードのロングスリーブ上からアンドレイオスTシャツ
(あんどれせんせ宣伝してまっせ)いつも筋トレしています眼鏡かけたスタイリッシュマッチョの○もとさんが
「アンドレ行ってるんですか？」
とな?
知ってるんや
(早速勧誘のチャンス
)と思いきや知り合いが通ってるそうな
でそれがキムさん
会社のコーハイだそうでしばらくお話いたしました。
世間は狭いですね(^^ゞ
21時00分に終了
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
木曜日
前日アンドレ筋トレの筋肉痛の為
全く行く気はなかったですがふら～とアンドレイオスに(帰り道ならでは)
キムさんマッキーさん班長さんそしてプロシューターかめさん
ノープランで来たので何をすればいいのか
とりあえずサンドバッグどつきましたって肉離れは?
下半身使わず腕だけでしかしパワー上がるごとに腰～足を使ってしまうのよね
で
痛い～～～～
せんせにボディ撃ちを3セットやってもらいました。
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
前日アンドレ筋トレの筋肉痛の為
全く行く気はなかったですがふら～とアンドレイオスに(帰り道ならでは)
キムさんマッキーさん班長さんそしてプロシューターかめさん
ノープランで来たので何をすればいいのか
とりあえずサンドバッグどつきましたって肉離れは?
下半身使わず腕だけでしかしパワー上がるごとに腰～足を使ってしまうのよね
で
痛い～～～～
せんせにボディ撃ちを3セットやってもらいました。
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪