Don't Wanna Go Home

月曜日
エロリンアタック

先週は風邪でダウンしました


久しぶりのアタック
フォルツァ軍団は

ミッ○ンさんが故障


ふぁびさん復帰

本日も何とかギリギリ到着


新作
レスミルズウェアレギンスハーフパンツ


しかしながら更衣室で装着中


なかなか履けず右足レギンスに引っ掛け尻もち椅子でそのまま尻を強打

諦め違う汗臭いハーフパンツで


ギリギリセーフ


BA76

76-1「San Francisco」　

でスタート

大好きなウォーミングアップ

エロリン
ハッピーサンダーTシャツに「ココハハッピージャナイヨ～～♪」

と叫んでおりました



ウォーミングアップ以降

後はあんまり知らない


76-8「Angel」

76-9 Don't Wanna Go Home

は良くやってたので大好き

最後はエロリンサークルに

ってエロリンオリジナルか(笑)

ありがとうございました♪

千代田食堂

ハッピー後

いつもの千代田食堂


いつもと違う

ごぼうのからあげ チキン南蛮ミニ

ゴハン シーザーサラダ



ごぼううまかった。

ヴォルティスJ1昇格

日曜日筋トレ

ヴォルティスの試合を見ながら
大胸筋
ハマチャンにベンチ補助してもらいました


ハーフデッド～～ラットプルダウン


とヴォルティス先制



チンニング


ヴォルティス2点目


アームカール


三頭～～

と腕に入って集中力が切れてしまいました((T_T))



ヴォルティス昇格おめでとうございます

ガオー2

空手後

ハッピー徳島に

ノリピー大魔神さんコジコジコーハイ2号

8人


29-1「Thank You (Radio Edit)～Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)」


27-2「Out In The Fields」


27-3「Genie In A Bottle」


43-4「Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)」


40-5「Tutti Frutti」

前半声だししたけど後が続かず撃沈


後半声だししたけど後が続かず撃沈



23-6「YMCA (Almighty Millennium Mix)」


50-7「Eye Of The Tiger」

本日もK氏を追いかけてガオー


32-8「Welcome To The Black Parade」

声だししたけど変



40-9「Let It Rock」

コーハイ2号いじられる

ホバーが出来なさすぎていもむしみたい



40-10「Use Somebody」


終了



来週ハッピーレッスンすべて休講です(>_<)

ハッピーバースデe師匠

久しぶりの空手

今日は帯渡し会

ゆうま親子とりっぱあ兄さん


そしてE師匠の誕生日


父兄の方々がシュークリームを買って来てくれて頂きました



おめでとうございます




稽古はスローイン


ミット


スパーリング


ゆうまパパはぎっくり腰


お大事に


E師匠とスパーリング


疲れた

金屋

久しぶりのラーメン


板野の金屋


中華そばにんにくいりを頂きました。


美味しかったです

さざなみ53

さざなみ


かけうどん+生卵+ゲソいんげん

ガオー

火曜日

K氏コンバット間に合いました。

パンツなかったので大魔神さんに借りましたありがとうございます♪


大魔神さんコジコジか○うさんばんちゃん何人かわせた

か○うさんとばんちゃんはりっぱあ軍団Tシャツ着てくれてるありがとう

29-1「Thank You (Radio Edit)～Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)」

横移動なんやけどシザースやってもた



27-2「Out In The Fields」

ええ選曲

た○さんおらんけん静かやった(￣b￣)

カタイイネ



27-3「Genie In A Bottle」

じに～～な………やなく地味な?

曲



43-4「Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)」

ふ～～

シュート

あっちこっちにシュート



40-5「Tutti Frutti」

これもふ～～

しかし言わない

ヘイヘイも言わない

静かやった



23-6「YMCA (Almighty Millennium Mix)」

YMCA

ダブルナイフでどこ行くねん



50-7「Eye Of The Tiger」

たいが～～♪

ランニングマンニーしんどい

最後のガオーK氏逃げたので追走

苦笑い



32-8「Welcome To The Black Parade」

キャリオンキャリオン


大好きや





40-9「Let It Rock」

やっぱりコモドきつい



40-10「Use Somebody」


で終わり



ありがとうございます♪

花岡製麺52

花岡製麺


牛すじ+生卵



めちゃくちゃうまい

定番 千代田食堂

日曜日

千代田食堂


鯖の煮付け 揚げ出し豆腐 シーザーサラダ

定番


美味しかった

ダウン

先週日曜日から風邪でダウンしました



文化の森内科に


インフルエンザ検査


見事陰性

普通の風邪で

筋トレパート2

コンバット後
筋トレパート2


二頭三頭肩腹筋


二頭はアームカール～～ダンベルカール～～ハンマーカール


三頭～～名前わからん

デップス 色々


高校生登場


K氏にマンツーマンしてもらってました





肩終えて


高校生と腹筋


結局2時間30分


やり過ぎか



ありがとうございます♪

えっ?マスタークラス？

日曜日
K氏コンバット

10数人か？

コジコジ大魔神さんかっちゃん

12月からタイスケ変更

せんちゃんアタックからK氏コンバット


K氏
「キンコンもやりま～～す」

って45分やないの?…………



37-1「Summer Of ‘69～I Never Liked You」
スタート

いいですね～♪



52-2「Crazy Train」

50番台はわからんけどこれは大好き



18-3「Endless Summer」

コジコジが
「パーティーピーポー？パーティーピーポー？」

と聞いてきたので

言うんかと思ってたら言わない

なぜに



21-4「Rising Up」

ロッキー

メグチャンコンバットでやったよね

とかっちゃんに言ったらわからないみたい



27-5「Saturday Night’s Alright For Fighting」

パワー2やったってことはやはりマスタークラス

ふ～～う～～う～～♪

へい

かっちゃんに言ったけどタイミングが



39-6「So What」

かっちゃん
「この曲は知ってます！」

ってかっちゃんコンバットやなくパンプででしょ



26-7「Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)」

火曜日はアルマーダだったみたいやけど

リクエスト

K氏
飛びそうで飛ばないジャンプニー

どっちやねん




42-8「Miracle (SAD Remix)」

これもリクエスト

K氏コンバット受けてることがミラクルか



40-9「Let It Rock」

筋トレパート1で大胸筋やったので腕立て撃沈




40-10「Use Somebody」

終了



ありがとうございました♪

大事件?

ハッピー徳島に衝撃が


内容は割愛させていただきますが



一体来年のハッピー徳島はどうなってしまうのか？


我ジムライフは？



最近買ったアタックレギンスハーフパンツは無駄になってしまうのか？



いったいどうなってしまうのか？（ガチンコファイトクラブ風)

師走 筋トレパート1

12月になりました

日曜日
10時にいく予定でしたが連日の激務でつかれからか起きれず


11時過ぎ到着


りっぱあ兄さんの居ぬ間に


スタジオスケジュールが大変なことに


せんちゃんついにダウン


体調不良で12月はレッスンなし



お大事になさって下さい



でってことはハッピーおっさんイントラが大車輪の活躍



コンバット増えて嬉しいけど平日行けんし




せんちゃん大丈夫やろか?


まあ見た感じ元気そうでしたが

K氏パンプはうけず筋トレ

ベンチプレス80キロから追い込みました



インクライン～～ダンベルフライで大胸筋は終了

パンプのぞきましたが人は少なかったです(^_^;)



ハーフデッドしてチンニング

で第一部終了



コンバットへ