まいやひ

月曜日
アンドレを出てTOKへ

なんとかギリギリ間に合った

スタジオへ


フォルツァ軍団に大納言さんロープさん森泉妹先生～アビィちゃんは欠席で

はばちゃん暴れ馬くん


後から行ったにも関わらずエロリン前のかぶりつきにて

すみません


ボディアタック65

と思ってましたが………


スタート


ほんまエロリンは急にワケわからんことやってくるんで対応が大変


マニュアルがあったら教えて～～～(笑)


トクシマノミナサン～♪



ランニングトラックでマイアヒが流れた♪

ボディアタック65じゃなかったのね^^;


なんかインターバルトラックがボーナストラックだそうで



これもいい感じです



パワーが終わっても気は抜けず


クールダウンまでテンション高く乗りきりました



ありがとうございます♪

ヤングアンドレ

月曜日
19時00分過ぎ仕事終了


アンドレへ


竹○3姉妹弟の姉ちゃん

りっぱあ兄さんの髪型に気付かずす無視

りっぱあ兄さんはひとりベンチプレス



竹○3姉妹弟の妹弟登場

お母ちゃんも登場


歯抜けの妹
叫ぶ
えんま大王髪切っとる！


お母ちゃんもびっくり？


弟まで叫ぶ


気にせずベンチプレス


ひとり100キロ


なんとか成功


しかしながら竹○兄弟+藤○女子


筋トレ妨害が始まり


しまいには鬼ごっこして遊んでました



キッズ終了



インクライン

中学生りょーま登場

亀さんP登場

威腹氏登場


石○さん登場


ユウキ登場


さらには中学生くん登場


一気に平均年齢若くなりました



最年長





石○さんのベンチの補助断り


ユウキの空手スパーリングの相手断り


そそくさ帰りTOKにエロリンアタックしに行きます



すみませんまたよろしく

千代田食堂

空手稽古終わり


TOKにジャグジーに行き


ハッピー接骨院へ


んで千代田食堂


鮭の塩焼き 奴 玉子焼き（くーぽん丸無料) ご飯大


よ～～～く噛みしめていただきました！


ご飯は残してお持ち帰り(笑)



ごちそうさま

徳島交流大会出場決定

日曜日
W杯日本戦がありましたが


空手家は関係ありません



徳島市立体育館(多目的ルーム)


ちょっと遅れましたが


アニマルドクター以外は全員集合



熱い

Jr.の稽古一通り終え


スパーリング

ゆうまパパとりょうせいパパのスパーリングは見てて白熱して面白い


って面白いは失礼か

皆様かなり手強いのでキツいわ


7月27日徳島交流大会


ゆづちゃん以外は全員参加



凄いな



E師匠も



頑張っていきましょう(^^ゞ

豆ちゃんパスタ

テイクにて豆ちゃんパスタ


うまかばい



カルアミルク～抹茶ミルク～カシスミルク×2～カシスソーダ


甘甘カクテル飲みました


FB友達のばんど○さんに高○さんもいて楽しめました！



また来ます

テイクイットイージー

研修後
やはりいつものひとりりっぱあ会



とりあえずのカルアミルク

研修

土曜日
会社の理念研修に


疲れたび～～～死語(笑)



社長表彰いただきありがとうございました！

痛っ

金曜日
TOKを出てアンドレへ


ユウキ2日目

りっぱあ兄さんと空手のスパーリングやるつもりだったらしいけど


ゴメン


キムさん亀さんP威腹氏

激しく追い込んでました！


りっぱあ兄さんはチンニング

20回 15回 10回 8回


背中をやって


久しぶりミット撃ちを


2分3ラウンド


右足甲が痛いので

スピード手数重視で


シンドイ


ありがとうございました！

筋肉んコンバット

金曜日
早く終わり久しぶりのTOKにコンバット


会長フォルツァ氏 大納言さんミッシ○ンさんは欠席


ロッカーで太ったミネヤン遭遇


くまのプーさん見たいやな



少ないと聞いてましたがかなりの人数


ボディコンバット54


何の曲やわからん^^;


スタジオにストロンガーが流れてた

曲しかわからん


スタート

ストロンガー～～～次がグループキックで使われてた曲


コンバット1
シンドイ

コンバット2か3なみのキツさ


パワー

覚えてない


筋肉ンの間違えに突っ込んでたら

りっぱあ兄さんの間違えに突っ込まれ返された



たまに武藤入りながらコンバット3まで終了



ムエタイ

覚えてない

ミネヤン飛べるか


パワー3はサマーレインかと思いましたが違うな


ミネヤン大丈夫か?


終了



ありがとうございました！


また来ます

さざなみ73

金曜日昼
さざなみ


先週と同じく生醤油うどん



揚げ物はなんか手を出せませぬ

ホソマッチョン

木曜アンドレ
21時00分過ぎ到着


修斗中国選手権に出る方々が熱いスパーリングしてました！


キムさん別氏亀さんP威腹氏
カズシ兄さん石○さん

博士HONDA氏


キッズで以前来てたユウキ


チャラくなって帰って来ました(笑)



高校生くん2です



ベンチプレス

100キロ


博士もベンチりっぱあ兄さんもベンチユウキもベンチ



コンスタントに100キロ挙がるようになりました


ベンチ終わりユウキとスパーリング


空手の


ユウキは空手部らしいけど


りっぱあ兄さんは極真

ユウキは伝統派



かみあうかあ(笑)


とりあえず極真系ルールで


良いローキックでした(^O^)


またな


大胸筋の続き


ダンベルフライ～インクライン


さらには肩も


キムさんと威腹氏


サーキットで頑張ってました！



頑張って＼(*⌒0⌒)ｂ♪

バンドレイオスさん登場！

火曜日
20時過ぎアンドレイオスへ


到着と同時に一台の車が子供が中に入って後から久しぶりのバンドレイオスさん登場(笑)

火曜日はせんせ居ないの知らず来たらしい

少し話しして

なぜかネイチャーメイドのサプリメントいただきました


カルシウム補充します


ありがとうございました！


バンドレさん退散後


ひとり筋トレ

早めに帰る予定でしたが背中～～二頭筋～～三頭筋として10時30分位までいました


誰も来なかったね



ありがとうございます♪

オカマりっぱあ

月曜日
アンドレ出てTOKへ


余裕で到着

フォルツァ軍団集合

大納言さんアビィちゃん森泉妹ロープさん暴れ馬くん(笑)


フォルツァ氏はサッカーW杯日本代表のユニフォームにて

背番号は………4

世界のHONDAやな

エロリンの前のかぶりつきにて


ボディアタック66

63がしたいです


エロリンに会うなり


オカマヤン～♪



って言われた



開始

テンション高く

なんか仕掛けてくるけどどう対応していいかわからん


面白いからエエか



またよろしく

普通・THE・りっぱあ

月曜日
奇跡の18時00分終了

あんどれせんせにメールして無理矢理

まだ空いてないアンドレイオスへ


ベンチプレス

いちおう100キロ


ちょうどせんせが来てくれ補助してもらいました

りっぱあ兄さんの髪型にせんせ固まる



せんせは
キッズの格闘技


りっぱあ兄さんはベンチ終わり


ダンベルプレス～～フライ



威腹氏登場

りっぱあ兄さんの髪型に威腹氏固まる


亀さんP登場

亀さんPりっぱあ兄さんに気付かず


た～～さん登場

りっぱあ兄さんの髪型に固まる



中○さん登場

りっぱあ兄さんの髪型に固まる



亀さんPようやく気づく


高校生くん登場

りっぱあ兄さんの髪型に…………触れず



エロリンアタックに行くので退散しました(^^ゞ



ありがとうございました！

よあけ

稽古後
久しぶりラーメン


よあけ


駅前店へ



って言っても駅前しかないですが



チャーシューワンタンメンの大

くーぽん丸で煮卵無料



やはり美味しい