りっぱあ軍団入塾

木曜アンドレ
21時前到着

早くもピンキーいとい登場(笑)


せんせにミット撃ちお願いしましたが 断られました


いとちゃんと三頭筋筋トレに二頭筋筋トレ


痛い痛い痛い


ケイスケ氏は来ず


いとちゃんと交互にミット撃ち

K10さんJr.も参加してミット

蹴りはうまかったなあ


ボディフックはちょっと笑えた


一通り終えて

空手式スパーリングをいとちゃんと延々と

大丈夫かな

せんせクラスが終了し

ラーメン屋さんときょーじゅさんがミット撃ち待ってたので



キヨプロにミットお願いい


2分2ラウンドだけ

先にやってるんでバテましたが


クロス～～ジャブ～～ニー

のコンビネーションを織り混ぜて御願いしました


必殺技になればな



ありがとうございました(^_^)

空手三銃士?

水曜
21時頃アンドレ到着

珍しくK10さんがいました


で同じ道場のとしくんも

アンドレに空手家3人


レアや(笑)

いつかはスパーリングお願いいたします(._.)_

押忍。

それぞれに筋トレ

りっぱあ兄さんはチンニングから背中と肩


22時前に先生到着


サンドバック撃って


ミット撃ちをしてもらいました



まだまだ体力ないなあ^^;


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

激闘スパー

月曜日
20時前にアンドレ到着

ケイスケ氏登場


ベンチプレスから

90キロMAXですが最後の方は挙がらなさすぎて途中でリタイア


叫びまくってましたが



ちょっと抜けて

先にせんせにミット撃ちお願いいたします！


腰が…


とりあえず完遂

ありがとうございます。


筋トレ復帰


インクラインダンベルプレスからダンベルフライ


いとちゃん登場

りっぱあ兄さんが二人のミット受けて

またいとちゃんにミット撃ちしてもらいました


謎なコンビネーションに四苦八苦しながらも完遂(笑)


ありがとう


3人で空手式スパー


結構汗もかきいい練習になりました



つかれました！


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

ばーすでぃヨガ

稽古後TOKへ

関○先生の誕生日ウィークでした！


でヨガ



また落ちかけました^^;


てか頑張り過ぎて背中が痛いな


おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪

はなはる

日曜日
空手稽古


年に一度のはなはるフェスタのため

駐車場満杯と予想


早目に出たが

予想外に空いてた(笑)


E師匠に余裕で遅れます


と言いながら時間通り到着




E師匠はバスが満杯で遅れますとな

なので支部長代行

前半だけですが

アニマルドクターはお休み


開始

体操からスローイン

久しぶりに走り（大人は走らず）


ばつゲームで御約束の全員で腕立て伏せ

ミット稽古

すこし移動してのワンツーを入れてみました。

E師匠登場

Jr.のスパーして大人ともやり終了


大人スパーは一周して


ミドルキック多めに撃ってみました。



ありがとうございました(^_^)



おす

自画自賛

いや～～

我ながら餃子の焼き方うまくなったなあ

ひとりアンドレ

金曜日
19時00分すぎアンドレへ

キッズ格闘技の横でりっぱあ兄さん筋トレ

三頭筋を唸りながら



二頭筋辺りでキッズ格闘技終了


バーベルカールで唸りながらやってたら

せんせがよって来て


そんなにキツくないでしょ？






腕は弱々なんで


確かに軽い重量で唸りあげてますが


無情にもせんせは帰還



誰もいなくなりました


ケイスケ氏来ず


キヨプロ来ず
いとちゃん来ず


三頭筋二頭筋



で帰りました



また月曜日




('ー')/~~

さざなみ130

金曜日
クーポン丸の廃止で客が減ったさざなみです^^;



いつものかけうどん+ゲソいんげん+生卵


ご馳走さま

体験者現る

木曜日
久しぶりの別氏登場においとこさんが体験でクラスに入ってました


21時00分過ぎアンドレへ

既にケイスケ氏は筋トレ終えてました

プロクラスでは別氏によるクラスがカズシ兄さんしょうさんぷうたろうくん^^;で行われてました

初心者せんせクラスが横で

りっぱあ兄さんは
背中を主に


肩まで筋トレ


クラスが終わるのを待ちサンドバック撃って



また股関節痛が出てきた


K10さんがミットして次左ハイはまだ痛いな



何とか終了


ありがとうございます。



ご入会お待ちしております

効かせ筋トレ

月曜アンドレはお休み

水曜

仕事が遅く21時50分頃到着


せんせとキムさんが話してました


サンドバック～～ミットで帰る予定ですしたが


ベンチプレスすることに

90キロMAXで深目に


2回で撃沈


キヨプロ登場で補助御願いしました


こなす筋トレやなく効かせれる筋トレで完遂


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪



サンドバック撃って



ミット


かなり腕が



多少バテましたが完遂


またよろしくお願いいたします ♪

バーベキュー大会

審査会の後はママさんたちがバーベキューをしてくれました


師範も参加



美味しかった


楽しかった


お世話になりました！



ありがとう

５人連続組手

おっさんの番


トキパパとミット

普通のミットに移動ミット

受け返しがお互いうまくいかず(笑)



ミット終了


で連続組手


アニマルドクター 4人

りょうせいパパ 4人（りょうせいパパは次は緑帯びだったのか）


ゆうまパパ 4人

でりっぱあ兄さん6人と思いきや ５人



トキパパ～～アニマルドクター～～はた先生～～E師匠～～師範


皆様の観て

中々バテてましたな


りっぱあ兄さんの番


しかし全開でいくのか受け流すのか

後を考え全ての組手が中途半端に終わってしまいました


やはり体力・後先考えずいかなあかんわ


次回は必ず



師範にミドルキックを3回浴びせられました


3回とも痺れました



ガードの上からでも強い衝撃


俺もガンガン撃ってこ



皆様ありがとうございました(^_^)




おす

宮崎道場徳島昇級審査会

日曜日
徳島中央武道館にて審査会


10時の15分前に到着

既にほとんど来てました


宮崎師範も


おっ 押忍

高槻からソラパパ ソラ トキも来てた


審査会

師範
体操は………ゆうまかと

思いきや


りっぱあ兄さん任命


ワオ

しばらくやってないんで覚えてないぞ


急いでゆうまにきく(笑)


はた先生りきやこうせいも来てくださいました（徳島ラーメン食べにか）


開始


体操いくつかとばすもなんとかせいこう


スローインも何とか

移動～～パンチ

グダグダ


なれてないのはやりにくい


続けてカタ


ゆうま号令


流石(o^-')b !



ジュニアのミット

ジュニアのスパーで一旦終了


やはり審査会は雰囲気が違うな


続く

落ちた^^;

エロリンバランス

落ちた(笑)

ボディアタック8?

久しぶりの有酸素運動

スシローからTOKへ


エロリンアタックショート

新曲

何番やの


今日はアジリティで終わらずパワーをしました(笑)



あつう～～