キャロット 2013年05月08日 11時26分31秒 | マラソントレーニング 自分の殻を破るため 秋のマラソンに向けて、身体造りをはじめました。 まず、10分でも良いので、朝ランの習慣を身に着ける そして、次第に走る時間を延ばしていく『時間走』 速度、距離を問わず、30分～60分走り続ける。 これも定着した次のステップに・・・ まずはＧＰＳ時計を購入て『距離走』 週に2回、コボン（息子）に伴走を依頼。 しぶしぶ承諾するコボンへ &nb . . . 本文を読む
