新日本スポーツ連盟・全国ランニングセンター関西ブロック主催『ランニングクリニックin滋賀』
運動前後の準備体操、整理体操を頼まれていたので、自分自身も勉強しようと指導者コースに参加した。
室内で開校式と講義を終え、屋外でランニング実践講習を受ける。
ランニングで、効率よく重心を前へ移動するフォームを身につけることは、故障や障害を防ぐ。腕振りや足の運びを一から学び、重心の上下動が無いウォーキングからジョグへ移行。これがなかなか難しい。普段の癖が抜けない。
鳥井先生の走りは足音が聞こえない。故障の多いＭ見ちゃん・・・。今回の講習会で故障の原因と、補強が必要な箇所など課題が多く見つかった。
お弁当が配られた。
人とコミュニケーションをとるのは、食事時が最適である。
順番に自己紹介
Ｍ見ちゃんも、いただきま～す
完食
今日、何度かブログのコメントを頂いている外峯さんから美味しい『おみやげ』をいただいた。コボン（息子）と一緒に、いただきま～す
夜食TIME 
アーモンドが香ばしい
ＡＮＤ・・・朝作ったカスタードプリン
ＡＮＤ・・・『トップス』のケーキ。Ｍ見ちゃんの取り分は２個
完食