今年度しめくくり

土曜日、今年度を締めくくる『上級アクアビクスレッスン』と『体重測定』
５１、８kg…(-.-")
ふ、増えていた！

『アクアビクス』等の水中で行う『アクアエクササイズ』は、自ら運動強度をコントロールできる。

『エクササイズガイド2006』によると、運動強度が４メッツと示されているが、この『上級アクアビクス』は、プログラムの内容と会員様の動きから、ジャズダンスやウォーキングとジョギングの組み合わせ等に相当する６メッツの強度で動いて頂けている♪

ただただ継続！
開設当初、水中歩行から始めた『アクアビクス』。
トレーニングを積むごとに、技術や体力が向上！

本当に自分のこと以上に嬉しいインストラクターのM見ちゃん…

今年もたくさんの『元気』を頂いた。
『感謝！感謝★』