休養トレーニング(@_@ 。)★゜。

福知山マラソンで頂いた花…
毎朝、水を交換をするのが日課になり、10日経過した今日も奇麗に咲いています。
しばらく花を眺めていると心穏やかになります。


朝、大きな雨音で目覚めました。
本日もランニング、完全休養(^^;)


職場では、パソコン入力作業が続き、泥のようなコーヒーを6杯飲みました。



「あまり飲み過ぎると、胃を壊すよ。」
天国から、声が聞こえてきそうです。


終業のチャイムが鳴り、片道20分、スイミングクラブへウォーキングで移動。

上級アクアビクスレッスン後プールに飛び込む♪♪♪

本日のトレーニング(@_@。)★゜。
★゜。伏し浮きキック → 25m
★゜。クロール → 125m ＋ 50m

相変わらず私にとって水泳は『無酸素運動』

息を止めて苦しくて気が遠くなりそうな感覚に魅せられて、今は無性に泳ぎたくて仕方がない。


マラソンの休養は、気持ちも体も一時マラソンから離れるのが私流です。


夜食



今夜は温かいアールグレイ紅茶♪
最近、『きなこもちのケーキ』にハマってます。