トレーニング！

「明日は完全休養だから…」
と、目覚ましを5時半にセット。
でも布団から出たのは1時間後(x_x;)゜゜゜


久しぶりの朝練ジョグは、起伏コース約12～13kmの距離を90分。


昼…
上級アクアビクスレッスンのあるホテルに到着！
クリスマスツリーを見つけ、しばらく眺めていた。


レッスン終了後、これも久々のマシーントレーニング(^-^)v

「最近、上半身がたくましくなった！」
と言われたので、大胸筋を鍛えるマシンは軽いウエイトで10RMだけ…



プールに飛び込み、クロール200m ＋ ブレスト200m

程良い疲労！
帰宅電車…
居眠りで3駅も乗り過ごしてしまった～zzz