GW 休日♪二日目

◆朝食準備
チキンライス、小松菜の豆腐と卵の煮浸し、フルーツ盛り合わせ を作る
朝から人参みじん切り！
疲れた…。


◆昼食用意
冷蔵庫に、一昨日煮たカレー(鍋ごと入れる)、ポテトサラダ、ブロッコリーサラダ、納豆、コロッケをIN！
準備完了である。


◆今日の午前中、約8ヶ月ぶりに『サンタ監督』の元へ。


マラソン練習に参加させていただいた。


「いつでも、おいで。待っているよ」


暖かく迎えて下さった。


ものすごく嬉しかった。


今日のメニューは1000×5本のインターバル。


「M見ちゃんは5分40秒の設定。まずは3本を頑張ること。」


私の状態は…


体重体脂肪増加、心肺持久力低下、長距離を走る時に使う筋繊維である、FT繊維とST繊維の中間であるFOG繊維の低下と萎縮…


副腎皮質から、ストレス回避のためのノルアドレナリン、コルチゾール大量噴出！


いずれは復活したいと思っていた。


今が一番キツイ時。


「M見ちゃんは『どM』なんだから！練習は潰れてもいい！」


『どM』二乗のサンタ監督からの一言！(^^;)


だから、頑張った。


私なりに頑張った。


◆タイム
1本目 … 5分40秒
2本目 … 5分40秒
3本目 … 5分30秒
4本目 … 4分28秒
5本目 … 4分29秒


終わった後、足を虫にさされていた。



天気が良いから洗濯と布団干しをしたかった♪

車をとばして帰宅！


全身、筋肉痛の予感。


夜はアルコールで血流を促し、疲労回復をはかる予定。