今年の7月、左股関節周囲をいためてしまった。
思い返すと、
一年以上前から 悩みや不安が心にあり
自分で気付かなかったが、心と共に全身の筋肉が硬直していて
それでも無理やり身体を動かし、とうとういためてしまった。
左股関節を前面に屈曲できず、
車の運転や仕事にも支障をきたし、
夜中、寝返りするたびに痛みで目が覚めて眠れない日々。
受診する暇もなく、自力で治癒させることにした。
最初は、ひたすら痛みに耐える。
スイミングを休会し、ランニングも中断。
対処療法は、周囲の筋肉の拘縮を和らげるためのリラクゼーションと改善運動。
お気に入りの入浴剤を入れて風呂に浸かる。
少し軽減する時もあれば、脂汗が出るくらい痛い時もある。
4ヶ月経過
ようやく周囲の筋肉拘縮が和らぎ、痛みの原発部が分かる。
「そろそろリハビリ。」
これは自分の直感。
土曜日の夜、
普段指導しているアクアビクスを受講。
水の抵抗、水圧・・・
身体の緊張が和らぎ、無理なく動ける。
日曜日、
Ｂランナーズ月例マラソンへ参加。
ジョギングの部にエントリー。
少し痛みはあるが ゆっくりなら走れる。
チームメンバーから 自宅の庭で育てた柿をいただいた。
食物繊維を抜いた食事療法の父へ
柿をすりおろし
こし器で繊維を取り除き
ジュースにした。
以前なら、息が乱れるくらいスピード上げて走れたのに・・・
以前なら 果物を丸かぶりでいたのに・・・
と
過去を振り返らず
今ある環境で楽しむ事が出来れば、人生は幸せに満ちたものになる。