Bランナーズ３時間走
普段の朝練ジョグは3km～10km
自分で決めたメニューはロング走
今日は途中でバテて歩いても、絶対に24km走りきること
スタート時間に5分遅刻 
ゆえ始終単独走 
17km地点でGPS時計がエラー、その瞬間から大失速
トレーニングを中断すると持久力その他を取り戻すのに多くの時間を要する・・・
とにかく激しい筋肉痛
走った後は
久々にBBQに参加
最近、心身ともに遊ぶ ゆとりが無かったなぁ・・・
フリーになり勇気ある一歩を踏み出してみるも、やはり不安感に陥ること頻繁・・・
ONとOFFのスイッチを入れ替えて、遊ぶことは絶対に必要
『Kがぁさん』
が・・・
見つけた
セクシーな葡萄
明日から再び
頑張れる