マラソン前日

小雨が降ったり曇ったり…(-.-")

雨の日って…

やっぱ

いや(*_*)

なんだか、どよ～ん…と気持ちが重くなり、それに伴い身体もどよ～んと重い感じ…

え？！

身体が重いのは、食べ過ぎて体重が増えたから？

そ…

そ～とも言える～～～

かもね～ヽ(≧▽≦)/

それはそうと…

いよいよ明日は福知山マラソン！

よんじゅ～にぃてんいちきゅうごきろ！

ゴール目指して走るのよ～♪

泣いても笑ても明日はマラソン。

こうなりゃブッツケ調整を行うのみ！

★★★(｀_´)°°未来も過去もコントロールできない。私がコントロールできるのは、今この瞬間のみ！★★★

◇◇◇生活活動◇◇◇

本日、仕事OFF！
風呂掃除、洗濯、食事の用意＆後かたづけ、買い物など…ごく普通に家事をする。

◇◇◇身体調整◇◇◇

午前8：48～★調整 → ジョグ20分 (3km)

◇◇◇メンタル調整◇◇◇



から抜粋！

『精神は、これは正しいことなのだと、自分を納得させる癖がある。自分はできると考えれば、成功することを予想し、予想通りに成功する可能性が高い』

('◇')★°要するにプラスの自己暗示をかければ良いのよ。

「だから…私は完走できる！私はゴールする！」

明日、呟きながら走ることにしよう(^-^)v

『神経質や不安というマイナスの言葉をエネルギッシュ、興奮！という表現に変える』

これも、使えそう♪

そして

『失敗しないことが成功ではない。失敗するたびに這い上がることが成功である。』

そうそう！

ま、たとえ私が失敗したとしても、だ～れも私なんか見てへん(^^;)

自分の器を知り、その範囲で自分なりに楽しむ♪

◇◇◇リラックス実践◇◇◇



今日、買っちゃった～！

やはり大好きな音楽を聴くことは私のエネルギー源♪

「さよなら！さよなら！さよなら！」
と、映画評論家のこの言葉でおなじみ日曜洋画劇場テーマソングが入っていた(^-^)

◇◇◇食事◇◇◇

午前11:25～★(朝昼兼用食) → 牛丼、菓子パン1個、豆腐、サツマイモサラダ、海老マカロニサラダ南瓜いとこ煮、みかん1個、林檎半分、森永ミルクチョコ1枚、森永マリービスケット2枚、クリームサンドビスケット1個

夕食は…

ひ・み・つ

今日は全般的に食べ過ぎ…

でも、これで明日はガス欠は防げる？！

とにかく

どんな走りをしたって…

だ～れも、私を見てないのだから！！！