今朝、久しぶりに『サンタ監督』のもとへ…
雨は降っていないが、蒸し暑い
「今日は芝生の上でインターバル！」
私のタイム設定…
4分30秒アベレージ
繋ぎ200mを90秒で。
元実業団選手の『Y本コーチ』に引っ張ってもらうことになった。
「まずは、3本をきちんと走ること！」
とサンタ監督…
「それが終わったら、300mを3本！」
ひっさびさに
きっびし～！
でも
何となく
気持ちよさそう
と
思う私は
やはり
えむ？
「とにかく、焦らずやったらええ。」
今日は、たっぷりと遊んで頂いた！
明日…
走れるかな？
まずは３本 これが大切だと思っています
タイムありきだけどまず３本です
必ず次につながる練習を！
Ｋ４分３０秒で３時間１０分切り
１５分切りだと最低でも４分３０秒では走りたい
夏まではこの練習を・・・・・。
明日はＫ７分で９０分走
十分走れます。背筋の補強をする事。
ストレッを十分にしておく事。
久々に遊んでいただきました。
心臓と肺と胃腸が体内でミックスされたような感覚で体はきつかったですが、楽しかったです。
また、宜しくお願い致しま
すm(_ _)m