ダブルスイング

本日のトレーニングはケトルベルスイング。

今までは４０ｋｇのケトルベルでスイングをしていましたが、今日は初めて２５ｋｇ２つでスイングを行なってみました。

感想としては、１０ｋｇの重さ以上に、足幅の違いと、両手にそれぞれ持つことの違いが大きかったです。

まず足幅が広くなることで、力の入れにくさを感じました。
足先の向きがしっくりいかないのも関係していると思うのですが、下半身からの爆発的な力の発生、という具合にはいきませんでした。
振り下ろした際に、下半身でガチッと受け止めている感覚も得られませんでした。
スナッチの時もそうなのですが、やっていてもどかしさがイッパイで悔しいです。


両手に持つということに関しては、より肩甲骨周辺に負荷がかかるように感じました。
これは良い面だと思うのですが、私のやり方がマズイだけなのかもしれません。
もしやり方の問題ではなく、両手とはそういうものだとしたら、よりスナッチの向上につながるのではないでしょうか。


どうも今回は、身体の連動性というよりも、個々の筋肉、筋力で挙げている感じになってしまいました。
そのため力の流れも感じ取ることが出来ず、せっかくの５０ｋｇも気持ち良さ半減です。


まあ、２つは初めてだったのでこれから調子を上げていきたいと思います。