ビバ☆スタビライゼーション

身体機能の向上を目指して

動きの制御

2010-04-08 | スタビライゼーション
本日のトレーニングはプローンポジション&ケトルベルスイング。

動きを伴うトレーニングの際に大切なのが、切り返し部分です。
特に動きが上下動の場合、上げることにばかり注意が向いてしまいがちですので注意が必要です。

切り返しの場面は、動きの制御が難しいためにより高い身体機能が求められます。
そのためには切り返しに至る”下げ”の部分の制御もできていなくていけません。

”下げ”から切り返しの局面を制御することが、身体機能向上へのポイントです。